요추염좌 후유증으로 어지럼증까지? 방치하면 만성화될 수 있습니다

요추염좌 후유증은 조기에 살펴볼수록 만성화 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

"허리를 삐끗한 뒤 통증은 조금 가라앉았는데, 요즘 들어 자꾸 어지럽고 머리가 무거운 느낌이 듭니다. 단순히 피로 때문인지, 아니면 허리 문제가 남아 있는 건지 걱정이 됩니다."

▶ 통증이 줄었다고 안심하기 어려운 이유가 있습니다. 후유증이 다른 증상으로 이어질 수 있기 때문입니다.

증상, 세밀하게 파악해야 합니다

요추염좌는 요추 주변의 근육·인대·연부조직이 갑작스러운 충격이나 무리한 동작으로 손상되는 상태입니다. 급성기 통증이 어느 정도 완화된 이후에도 손상된 조직이 충분히 회복되지 않으면 만성 요통, 자세 불균형, 골반 틀어짐 등의 후유 증상이 남을 수 있습니다. 특히 요추 주변 근육의 긴장이 지속되면 척추 전체의 정렬에 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.

어지럼증은 요추염좌 직후보다 후유증 단계에서 나타나는 경우가 있습니다. 요추부의 긴장이 경추(목뼈)까지 영향을 미치거나, 자율신경 기능에 부담을 주어 두중감·어지럼증·두통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 단순한 피로가 아닐 수 있으므로, 증상의 변화를 면밀하게 살피는 것이 중요합니다.

신체 내부 원인을 심도 있게 살펴봅니다

• 연부조직의 불완전 회복: 요추 주변 근육과 인대가 충분히 회복되지 않은 상태에서 일상 활동을 재개하면 미세한 손상이 반복되어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
• 척추 정렬 변화와 자세 불균형: 요추염좌 이후 통증을 피하려는 보상 자세가 지속되면 골반·경추까지 정렬이 변화하고, 이는 목 주변 근육 긴장과 어지럼증 유발에 영향을 줄 수 있습니다.
• 자율신경 기능 부담: 한의학에서는 요부를 腎之府(신지부)로 보아 신(腎)의 기능과 밀접하게 연관 짓습니다. 요추 손상이 회복되지 않으면 기혈 순환에 영향을 미쳐 어지럼증·피로감 등 전신 증상이 동반될 수 있다고 봅니다.

일상에서 실천할 수 있는 관리 팁

• 무리한 동작 자제: 급성기 이후에도 허리를 급격히 비틀거나 무거운 물건을 갑자기 드는 동작은 재손상 위험이 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
• 바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것을 피하고, 30~40분마다 가볍게 일어나 척추 주변 근육의 긴장을 풀어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 어지럼증 발생 시 즉시 안정: 어지럼증이 나타날 경우 무리하게 움직이지 않고 안정을 취한 뒤, 증상이 반복되거나 지속된다면 담당 한의사와 상담하는 것이 권장됩니다.