퇴행성관절염 관리·생활

관절염이 있다고 등산을 무조건 그만둘 필요는 없지만, 통증의 단계와 무릎 상태에 따라 강도와 방식을 조정해야 합니다.

무릎 관절염에는 무릎 주변 근육을 강화하면서 관절에 실리는 부담은 줄이는 운동이 도움이 되고, 반복적인 충격이나 무리한 굴신을 유발하는 동작은 피하는 것이 통상적으로 권장됩니다.

체중 관리는 무릎 관절염에서 관절 부담을 줄이는 데 중요한 요인으로 알려져 있습니다.

통상적으로 퇴행성관절염은 초기·중기·말기로 진행 정도가 구분되며, 계단을 오르내릴 때 시큰거림이 느껴지는 초기 단계와 통증이 지속되고 붓는 중기 단계는 대처가 달라질 수 있습니다.

무릎연골이 닳아 통증이 생긴 상태는 침·약침 등 통원 진료로 통증 관리에 접근할 수 있으나, 연골 손상 자체를 되돌리는 치료법으로 단정할 수 있는 근거는 없습니다.

퇴행성관절염 치료의 주기는 정해진 표준 횟수가 없고 증상 단계와 통증 정도, 개인 반응에 따라 진료에서 정합니다.

무릎 보호대를 계속 차고 있는 것이 항상 도움이 되지는 않습니다.

관절염에서 온찜질과 냉찜질 중 무엇이 맞는지는 통증의 성격에 따라 갈립니다.

무릎연골연화증은 완전히 쉬기만 해서 좋아지는 질환이 아닙니다.

퇴행성관절염 통증이 심한 날은 무리한 활동을 멈추고 통증 부위를 쉬게 하는 것이 먼저이며, 통증과 부기가 갑자기 심해지거나 오래 지속되면 의료진 진단으로 원인을 확인하는 것이 정확합니다.