골프를 칠 때 팔꿈치가 아픈 이유는 무엇인가요?

골프를 칠 때 팔꿈치가 아픈 것은 팔꿈치 안쪽 돌출 부위(내측상과)에 붙은 힘줄이 반복적인 충격과 손목 사용으로 미세한 파열과 염증을 일으키기 때문입니다. 의학적으로는 내측상과염이라 부르며, 공을 치는 순간 골프채 헤드의 충격이 팔꿈치로 전해지는 동작이 반복되면서 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 통증의 진행 속도와 정도는 개인차가 있으므로, 통증이 반복되거나 저림·방사통이 동반된다면 담당의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

골프 칠 때 팔꿈치가 아픈 이유

골프엘보(내측상과염)는 팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 부위에 붙은 힘줄이 반복적인 스윙 동작과 손목 사용으로 과부하를 받아 염증과 미세 파열이 생기는 질환입니다. 공을 치는 순간 골프채 헤드에서 전해지는 충격이 반복적으로 누적되면 통증이 발생할 수 있습니다. 걸레를 짜거나 손잡이를 돌리는 동작, 주먹을 쥐는 동작에서도 비슷한 통증이 나타나는 경우가 있어 골프를 치지 않아도 집안일 등으로 유사한 통증을 겪는 경우가 있습니다. 통증이 심하거나 저림이 동반되면 진료를 통해 상태를 확인하는 것이 필요합니다.

통증이 느껴질 때 우선 해야 할 일

통증이 나타나면 스윙 동작과 손목을 반복적으로 사용하는 작업을 일시적으로 줄이는 것이 우선입니다. 운동이나 스트레칭 중 통증이 악화되면 즉시 중단하고 무리하게 이어가지 않는 것이 필요합니다. 손목을 굽힌 상태로 팔꿈치 안쪽 돌출 부위를 눌렀을 때 통증이 심해지거나, 물건을 들거나 미는 동작에서 힘이 빠지는 느낌이 들면 해당 동작을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 지속되면 진료를 통해 상태를 확인하는 것이 필요합니다.

이런 증상이 있으면 진료가 필요합니다

팔꿈치 안쪽에서 손목까지 이어지는 저림이나 화끈거리는 느낌, 방사통이 동반되면 신경 관련 문제일 수 있어 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 통증으로 물건을 들거나 쥐는 힘이 눈에 띄게 약해지는 경우, 또는 통증이 며칠 이상 가라앉지 않고 반복되는 경우에도 진료가 권장됩니다. 영상 검사가 필요한지 여부는 통증의 양상과 경과에 따라 달라지므로 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다. 증상만으로 골프엘보인지 다른 질환인지 스스로 판단해서는 안 됩니다.

사람마다 통증 양상이 다른 이유

골프엘보는 급성으로 갑자기 나타나기도 하고 점진적으로 서서히 진행되기도 하여 발생 양상이 사람마다 다릅니다. 팔꿈치 사용 빈도와 강도, 스윙 자세, 평소 손목·팔 사용 습관에 따라 증상이 나타나는 시점과 정도에 차이가 있습니다. 사무직처럼 손목 사용이 잦은 직업, 가사노동을 반복하는 경우, 요리사·목수처럼 팔을 많이 쓰는 직업군에서도 비슷한 통증이 나타날 수 있어 원인이 골프에 국한되지 않는 경우가 있습니다.

설명한의원에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 첫 진료는 접수 후 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있습니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

자주 묻는 것

Q. 골프엘보와 테니스엘보는 어떻게 다른가요?

A. 골프엘보는 팔꿈치 안쪽(내측상과염), 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽(외측상과염)에서 발생하는 염증성 질환으로 통증 부위가 다릅니다. 두 질환 모두 손목을 반복적으로 사용하는 동작에서 힘줄에 과부하가 걸려 나타날 수 있습니다. 정확한 부위와 원인 확인은 진료에서 이뤄집니다.

Q. 골프를 치지 않는데도 골프엘보가 생길 수 있나요?

A. 네, 집안일로 걸레나 수건을 자주 짜는 동작, 손목을 비틀거나 힘주어 쥐는 동작을 반복하는 경우에도 비슷한 통증이 나타날 수 있습니다. 사무직·요리사·목수 등 팔꿈치와 손목 사용이 잦은 직업에서도 관찰되는 경우가 있습니다. 명칭과 달리 원인은 특정 운동에 국한되지 않습니다.

Q. 통증이 있을 때 팔을 계속 움직여도 되나요?

A. 통증이 악화되는 움직임은 피하는 것이 필요하며, 운동이나 스트레칭 중 통증이 심해지면 즉시 중단해야 합니다. 무리하게 동작을 이어가면 경과에 영향을 줄 수 있습니다. 지속되는 통증은 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 팔꿈치 통증이 며칠 쉬면 나아지는 통증인지 어떻게 구분하나요?

A. 통증만으로 단순 근육통인지 골프엘보인지 스스로 판단해서는 안 됩니다. 저림이나 방사통, 힘 빠짐이 동반되는지 여부가 확인이 필요한 신호가 될 수 있습니다. 증상이 반복되거나 지속되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 팔꿈치 통증에 침 치료가 도움이 되나요?

A. 오십견·관절 통증·팔꿈치 터널증후군 등은 침·약침으로 진료하며 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 증상과 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있습니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

Q. 팔꿈치 통증이 나이와 관련이 있나요?

A. 반복적인 사용으로 인한 힘줄 손상 외에 퇴행성 변화가 더해지면서 통증이 나타나는 경우도 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 연령과 무관하게 손목·팔꿈치 사용이 잦은 사람이라면 누구에게나 나타날 수 있습니다. 통증의 원인은 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다.