손 통증은 왜 생기나요?

손 통증은 손목 터널 부위에서 정중신경이 눌리거나 과사용으로 힘줄과 인대에 부담이 쌓일 때 흔히 나타나며, 어깨·팔꿈치 관절 문제나 근육통이 손으로 퍼져 느껴지는 경우도 있습니다. 통상 컴퓨터·스마트폰처럼 손목을 반복적으로 쓰는 작업이 많거나 가사노동이 잦은 경우에 발생 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 통증의 정확한 원인은 저림·힘 빠짐·야간 악화 여부 등 증상 양상에 따라 달라질 수 있어 자가 진단만으로 단정하기 어렵습니다. 증상이 이어지거나 심해지면 의료진의 진단을 통해 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

손 통증, 왜 생기나요

손 통증은 크게 손목 자체의 구조적 문제와 주변 관절·근육에서 넘어오는 통증으로 나눠볼 수 있습니다. 대표적으로 손목 안쪽 통로가 좁아져 정중신경이 눌리면 엄지·검지·중지 쪽 저림과 통증이 나타날 수 있고, 반복적인 손목 사용으로 힘줄과 인대에 부담이 쌓이면서 통증이 생기는 경우도 있습니다. 어깨 회전근개나 팔꿈치 부위의 문제, 관절 통증·근육통이 손 쪽 불편감으로 이어지는 경우도 있어 통증 부위만으로 원인을 단정하기 어렵습니다.

손에 힘이 풀려 물건을 떨어뜨리거나 밤에 통증이 더 심해지는 양상이 동반된다면 신경 압박과 관련된 문제일 가능성을 염두에 두고 확인이 필요합니다. 다만 이는 가능성 중 하나이며, 정확한 원인은 자세·통증 부위·가동 범위를 직접 확인해야 가려집니다.

어떤 경우에 생기기 쉬운가

일반적으로 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용처럼 손목을 같은 자세로 오래, 반복적으로 쓰는 경우에 손 통증이 생기기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 가사노동을 반복적으로 하는 경우나 손 힘을 많이 쓰는 작업을 하는 경우도 통상 위험 요인으로 거론됩니다.

연령·성별에 따라 발생 경향에 차이가 있는 것으로 알려져 있으나, 이는 통계적 경향일 뿐 개인의 통증 원인을 그대로 설명하지는 않습니다. 같은 증상이라도 원인은 사람마다 다를 수 있어, 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

이런 증상이면 진료가 필요합니다

손 저림이나 통증이 낮보다 밤에 더 심해지거나, 물건을 쥐는 힘이 약해져 자주 놓치는 증상이 함께 나타나면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 필요합니다. 통증이 짧게 지나가지 않고 며칠 이상 이어지거나 점차 범위가 넓어지는 경우에도 확인이 필요합니다.

손 통증과 함께 고열이나 갑작스러운 감각 저하, 의식 저하가 동반된다면 즉시 응급실 또는 119에 연락하는 것이 먼저입니다. 그런 동반 증상이 없는 일반적인 손 통증이라면 담당 의료진의 진단을 통해 원인과 치료 방향을 확인하는 것이 좋습니다.

사람마다 원인이 다르게 갈리는 이유

같은 손 통증이라도 신경 압박에 의한 것인지, 관절·근육 문제에서 비롯된 것인지에 따라 접근이 달라집니다.

자세·가동 범위·통증 부위를 직접 확인하는 과정 없이는 원인을 면밀하게 파악하기 어렵습니다.

설명한의원 구미 형곡에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 운영되며, 통증 부위와 양상을 확인한 뒤 치료 방식을 결정합니다.

자주 묻는 것

Q. 손목이 저린데 어느 과를 가야 하는지 모르겠어요, 어떻게 확인하나요?

A. 손목 저림은 신경 압박이나 관절·근육 문제 등 원인이 다양해 자가 진단으로 과를 정하기 어렵습니다. 통증 부위와 저림 패턴을 확인할 수 있는 진료에서 원인을 먼저 가리는 것이 순서입니다.

Q. 손이 저린 지 얼마 안 됐는데 바로 진료를 받아야 하나요, 아니면 지켜봐도 되나요?

A. 짧게 지나가는 저림은 지켜볼 수 있지만, 밤에 심해지거나 며칠 이상 이어지면 확인이 필요합니다.

Q. 손목 스트레칭만으로도 통증이 나아질 수 있나요?

A. 스트레칭은 일반적으로 근육 긴장 완화에 도움이 된다고 알려져 있지만, 원인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 통증이 이어지면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 손 저림이 어깨 통증과 같이 올 수도 있나요?

A. 손목 부위 문제가 어깨 쪽 불편감으로 함께 나타나는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 반대로 어깨·관절 문제가 손 쪽 통증으로 이어지는 경우도 있어, 부위를 함께 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 스마트폰을 많이 써서 생긴 손목 통증, 케이스나 사용 습관을 바꾸면 도움이 되나요?

A. 무거운 케이스보다 가벼운 케이스를 쓰고 한 손으로 기기를 조작하는 습관을 줄이는 것이 통상 손목 부담을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다만 이미 생긴 통증의 원인 확인은 진료를 통해 이뤄집니다.

Q. 손목 통증이 당뇨와도 관련이 있을 수 있나요?

A. 당뇨병이 있는 경우 손목 통증 관련 질환 발생과 연관이 있을 수 있다고 알려져 있습니다. 기저질환이 있다면 진료에서 함께 확인하는 것이 필요합니다.