골프엘보인지 스스로 확인해 볼 수 있는 방법이 있나요?

골프엘보인지는 통증 위치와 유발 동작으로 먼저 가늠해 볼 수 있습니다. 팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 부위를 손가락으로 눌렀을 때 통증이 느껴지거나, 손목을 손바닥 쪽으로 굽힐 때 팔꿈치 안쪽이 당기는 느낌이 들면 골프엘보를 의심해 볼 수 있습니다. 행주를 짜거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 통증이 재현되는지도 확인해 볼 만한 신호입니다. 다만 이런 신호만으로 확정 진단을 내릴 수는 없으며, 통증 부위와 원인이 비슷한 다른 질환과 구분하려면 의료진의 면밀한 진단이 필요합니다.

골프엘보 자가 확인, 어떻게 해보나

골프엘보(내측상과염)는 팔꿈치 안쪽 관절 부위에 생기는 염증성 질환으로, 반복적인 손목·팔꿈치 사용이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 집에서 간단히 확인해 볼 수 있는 방법은 세 가지입니다. 첫째, 팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 부분을 손가락으로 눌러 통증이 있는지 봅니다. 둘째, 팔을 편 상태에서 손목을 손바닥 쪽으로 굽혀 봤을 때 팔꿈치 안쪽이 당기는 통증이 나타나는지 확인합니다. 셋째, 행주를 짜거나 무거운 물건을 드는 동작에서 통증이 재현되는지 살펴봅니다. 이 신호들이 함께 나타난다면 골프엘보 가능성을 염두에 두고 진료를 받아보는 것이 필요합니다.

통증이 심해지는 시점에 무엇을 보나

증상이 서서히 진행되는 경우도 있지만, 갑작스러운 충격이나 몸 상태 저하로 통증이 급격히 심해지는 경우가 있습니다. 통증이 심해지면 밤에 잠들기 어렵거나 손목을 움직이는 것 자체가 불편해 일상생활에 지장이 생기는 경우도 있습니다.

이런 변화가 느껴질 때는 통증이 팔꿈치 한 부위에 국한되는지, 아래팔이나 손목 쪽으로 퍼지는지를 함께 살펴보는 것이 진료에 도움이 됩니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

이런 신호가 있으면 진료가 필요하다

손가락으로 눌렀을 때 통증, 손목을 굽힐 때 당기는 통증, 특정 동작에서 반복되는 통증이 함께 나타나면 자가 관리보다 진료를 통한 확인이 필요한 시점입니다. 통증 부위가 팔꿈치 바깥쪽인지 안쪽인지에 따라 골프엘보와 테니스엘보가 구분되므로 스스로 판단하기보다 면밀한 확인이 중요합니다.

밤에 통증으로 잠을 설치거나 손목을 거의 움직이지 못할 정도로 악화된 경우도 진료가 필요한 신호입니다.

증상이 사람마다 다르게 나타나는 이유

골프엘보는 골프를 치지 않아도 손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는 집안일, 사무직 업무, 요리, 목수 작업 등에서도 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 통증의 정도와 방사통 범위는 미세 파열과 염증의 정도에 따라 사람마다 차이가 있는 것으로 알려져 있습니다.

직업적으로 팔꿈치 사용이 잦은지, 통증이 급성으로 나타났는지 점진적으로 진행됐는지에 따라서도 경과가 갈릴 수 있습니다.

팔꿈치·손목 통증, 통원 진료는 어떻게 진행되나

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있습니다.

한의사 6명(대표원장 포함)이 진료하고 있으며, 통증 부위와 유발 동작을 확인하는 과정에서 골프엘보 여부를 함께 살펴볼 수 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 골프를 안 치는데도 골프엘보가 생길 수 있나요?

A. 골프를 치지 않아도 손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는 집안일, 사무 업무, 요리 등에서 비슷한 통증이 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 통증 양상이 비슷하더라도 원인별 구분이 필요하므로 면밀한 진단이 필요합니다.

Q. 테니스엘보랑 골프엘보는 어떻게 다른가요?

A. 통증이 나타나는 위치로 구분하는데, 팔꿈치 안쪽 통증은 골프엘보(내측상과염), 바깥쪽 통증은 테니스엘보로 불립니다. 통증 위치를 눌러보는 것만으로 구분이 어려운 경우도 있어 진료에서 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 손목 보호대를 하면 도움이 되나요?

A. 손목이나 손을 불가피하게 사용해야 하는 상황에서는 보호대 같은 조치로 손상을 줄이며 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 개인별 증상 정도에 따라 적용 여부가 다를 수 있으므로 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

Q. 통증이 있는데도 계속 손목을 써야 하면 어떻게 하나요?

A. 일정한 주기로 휴식을 취하고 적절한 스트레칭을 하는 것이 팔꿈치와 손목, 손의 피로 누적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 자가 관리보다 진료로 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 방사통이 있으면 더 심한 상태인가요?

A. 미세 파열과 염증 정도에 따라 팔꿈치 윗부분이나 아래쪽으로 방사통이 생길 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 방사통 유무만으로 중증도를 스스로 판단해서는 안 되며, 진료를 통한 확인이 필요합니다.

Q. 팔꿈치 말고 손목도 같이 아픈 건 정상인가요?

A. 팔꿈치와 손목은 같은 힘줄로 연결되어 있어 팔꿈치 통증과 손목 불편감이 함께 나타나는 경우가 있습니다. 통증이 손목 쪽으로 번지는 양상은 사람마다 차이가 있는 것으로 알려져 있으므로 진료에서 함께 확인하는 것이 좋습니다.