고혈압 가족력, 40·50대 혈압 관리가 심장 건강을 좌우할 수 있습니다

고혈압 가족력, 40·50대 혈압 관리가 심장 건강을 좌우할 수 있습니다

가족 중 고혈압이나 심장질환 병력이 있다면 40·50대부터 혈압 변화를 살피는 생활 관리가 도움이 될 수 있습니다.

혈압이 조금 높게 나오면 "내가 요즘 스트레스를 유난히 많이 받아서"라고 자책하는 분들이 많습니다. 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 부모나 형제 중 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 병력이 있는 경우라면 체질적인 경향이 섞여 있을 수 있고, 이런 가족력이 있는 중장년층은 특별한 자각 증상이 없어도 혈압이 서서히 오르다가 건강검진에서 처음 발견되는 경우가 흔합니다.

▶ 가족력이 있다면 증상이 없어도 40대부터 혈압을 주기적으로 확인하는 습관이 필요합니다.

어떤 증상이 나타날까요?

고혈압은 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없는 경우가 많지만, 아침에 눈을 뜬 직후 두통이나 어지럼, 얼굴이 달아오르는 느낌을 겪는 분들이 있습니다. 이는 잠에서 깨어나는 과정에서 몸을 깨우는 신경(교감신경)이 급격히 활성화되면서 혈압이 일시적으로 치솟는 반응과 관련이 있을 수 있는데, 이 상태가 반복되면 혈관이 받는 부담이 누적되어 서서히 혈압 수치 자체가 높아지는 악순환으로 이어질 수 있습니다.

여기에 만성적인 변비로 배변 시 복압이 급격히 오르거나, 준비 운동 없이 갑자기 강도 높은 아침 조깅을 시작하는 습관이 더해지면 혈압이 짧은 시간 안에 더 크게 출렁이게 됩니다. 이런 급격한 혈압 변화가 쌓이면 혈관벽에 가해지는 자극이 늘어나고, 장기적으로는 제1기 고혈압, 제2기 고혈압으로 단계가 진행될 수 있어 중장년기부터 생활 전반을 점검하는 것이 중요합니다.

열감이 위로 치받는지, 몸이 무거운지

한의학에서는 혈압이 오르는 양상을 볼 때, 몸에 열이나 울화가 얼굴과 머리 쪽으로 치받아 오르는 쪽인지 아니면 순환이 둔하고 몸이 가라앉듯 무거운 쪽인지를 함께 살핍니다. 전자의 경우 생활에서는 쉽게 화가 나고 얼굴이 자주 붉어지며 두통과 함께 입이 쓰고 잠을 깊이 못 자는 양상으로 드러나는 경우가 많고, 후자의 경우에는 머리가 멍하고 무거우며 몸이 늘 피곤하고 움직이기 싫은 느낌이 두드러지는 경우가 많습니다. 다만 같은 혈압 수치라도 사람마다 드러나는 양상이 다를 수 있어, 어느 쪽에 가까운지는 글만으로 가늠하기보다 담당 한의사의 면밀한 진찰을 통해 정하는 것이 필요합니다.

왜 생기는 걸까요?

일상에서 점검할 것

가족력이 있다고 해서 모든 중장년층이 똑같이 혈압 문제를 겪는 것은 아닙니다. 아침 루틴부터 식습관까지 생활 전반을 차근차근 점검하고 필요할 때 담당 한의사와 상담한다면 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

본 포스팅은 의료법 제56조 1항을 준수하여 설명한의원 진료 R&D팀에서 직접 작성한 의료 정보 제공 목적의 글입니다. 모든 한방 치료는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 담당 한의사와 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.