걸을 때 종아리가 아픈 건 왜 그런가요?

걸을 때 종아리가 아픈 것은 과사용으로 인한 근육 피로, 혈액순환 저하, 근육·힘줄의 긴장, 신경 눌림 등 여러 원인이 겹쳐 나타날 수 있습니다. 꽉 조이는 옷차림이나 장시간 서 있는 자세, 평소 쓰지 않던 근육을 갑자기 쓰는 운동이 혈액순환에 영향을 줘 통증이나 저림으로 이어지는 경우가 있습니다. 허리나 엉덩이 근육의 긴장이 종아리까지 뻗치는 연관통으로 나타나는 경우도 있어 통증 부위만으로는 주요 원인을 가려내기 어렵습니다. 통증이 반복되거나 걸음을 바꿀 정도로 심해지면 자가 진단으로 넘기지 말고 의료진의 판단을 거쳐 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

걸을 때 종아리가 아픈 이유

걷는 동작에서 종아리 통증이 나타나는 원인은 한 가지로 정해져 있지 않습니다. 혈액순환이 원활하지 않아 근육에 영양 공급이 줄면 경련이나 저림이 생길 수 있고, 장시간 서 있거나 꽉 끼는 옷차림이 이런 상태를 악화시키는 경우가 있습니다.

또한 엉덩이나 허벅지 근육의 긴장이 종아리 바깥쪽까지 연관통으로 내려오는 경우도 있어, 통증 부위만으로는 원인을 스스로 판단해서는 안 됩니다. 증상이 반복되거나 걸음을 바꿀 정도로 심해지면 자가 진단으로 넘기지 말고 의료진의 판단을 거쳐 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

어떤 상황에서 더 심해지나

평소 쓰지 않던 근육을 갑자기 많이 쓰는 운동, 추운 환경에서의 활동, 장시간 보행이나 계단 이용은 종아리 근육을 쉽게 피로하게 만드는 요인으로 알려져 있습니다. 이런 상황 뒤에 통증이 나타난다면 근육 피로나 긴장과 관련이 있을 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

혈액순환이 저하된 상태에서는 다리가 저리거나 경련이 발생하기 쉽고, 심장으로 돌아가야 할 혈액이 다리에 정체되는 경우도 있다고 알려져 있습니다. 다만 이는 통상적으로 알려진 경향일 뿐이며, 실제 원인은 사람마다 다를 수 있어 증상만으로 결론짓지 않아야 합니다.

이런 증상이면 진료가 필요한가

걸을 때마다 통증이 반복되거나 쉬어도 가라앉지 않고 점점 심해지는 경우, 통증 부위가 붓거나 열감이 동반되는 경우에는 자가 관리로 넘기지 말고 진료를 받아보는 것이 필요합니다.

다리가 당기고 저리는 느낌이 허리나 엉덩이 쪽 통증과 함께 나타난다면 단순 근육통이 아닌 다른 부위의 문제가 겹쳐 있을 가능성도 있으므로 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

고열, 호흡곤란, 의식 저하, 출혈 같은 증상이 함께 나타난다면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 외의 경우에는 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

종아리 통증, 사람마다 다르게 나타나는 이유

같은 통증이라도 평소 신발, 자세, 운동 습관, 근육 사용 빈도에 따라 원인과 정도가 달라질 수 있습니다. 평발이나 과체중, 중년 이후 근육·인대의 변화도 통증 발생에 영향을 줄 수 있는 요인으로 알려져 있습니다.

주요 원인 확인은 면밀한 진단을 통해 이루어져야 하며, 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

걸을 때 종아리 통증, 병원에서는 어떻게 진료하나

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 종아리 통증도 근육통의 범주에서 이러한 진료 방식으로 접근할 수 있습니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)이 진료하고 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 종아리에 자꾸 쥐가 나는데 혈액순환 문제인가요?

A. 혈액순환이 원활하지 않으면 근육이 영양 공급을 제대로 받지 못해 경련이 생길 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 꽉 끼는 옷, 장시간 서 있는 자세, 근육 과로 등 다른 요인도 함께 작용할 수 있어 한 가지 원인으로 단정할 수 없습니다. 반복된다면 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 운동 후에만 종아리가 아픈 것도 병원에 가야 하나요?

A. 평소 쓰지 않던 근육을 갑자기 많이 쓰면 일시적인 근육 피로로 통증이 생길 수 있습니다. 하지만 통증이 운동 후 며칠 지나도 가라앉지 않거나 점점 심해진다면 단순 피로가 아닐 가능성도 있으므로 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

Q. 종아리 통증이 허리 때문일 수도 있나요?

A. 엉덩이 깊은 부위나 허벅지 바깥쪽 근육의 긴장이 종아리 바깥쪽까지 연관통으로 나타나는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 이런 경우 종아리만 보고는 원인을 찾기 어려워 면밀한 진단이 필요합니다.

Q. 걸을 때마다 종아리가 당기는데 신발 때문일 수도 있나요?

A. 발에 맞지 않는 신발이나 장시간 보행은 종아리와 발 근육에 부담을 줄 수 있는 요인으로 알려져 있습니다. 하지만 통증의 정도와 양상은 개인차가 커서 신발만으로 원인을 단정하기 어렵습니다.

Q. 종아리 통증 치료 후 경과는 얼마나 걸리나요?

A. 체중을 지지하는 부위의 통증은 다른 부위보다 회복에 시간이 걸릴 수 있다고 알려져 있습니다. 경과는 개인차가 크므로 치료 적합 여부와 예상 경과는 진료에서 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 종아리 근육통과 혈관 문제는 어떻게 구분하나요?

A. 근육통은 특정 자세나 운동 뒤에 나타나는 경우가 많고, 혈관 문제는 다리가 붓거나 저린 느낌이 함께 동반되는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 다만 증상만으로 구분하기 어려운 경우가 많아 반드시 의료진의 확인이 필요합니다.

Q. 종아리 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 것이 있나요?

A. 적절한 휴식과 무리하지 않는 생활습관, 꽉 끼지 않는 옷차림 등이 통상적으로 권장되는 관리 방법으로 알려져 있습니다. 증상이 지속되면 자가 관리보다 진료를 통한 확인이 우선입니다.