근막통증증후군은 어떤 증상으로 나타나나요?

근막통증증후군은 목·어깨·뒷목·허리 근육에 통증 유발점(결절이나 단단한 띠처럼 만져지는 부위)이 생기며 당김, 저림, 결림, 뻐근함 등이 함께 나타나는 증후군입니다. 통증 부위를 손으로 누르면 국소 통증과 함께 주변 부위까지 쑤시는 듯한 통증이 동반되는 경우가 있습니다. 통상 2~3일 정도 휴식으로 가라앉는 단순 근육통과 달리, 2주 이상 지속되면 근막통증증후군 가능성을 의심해볼 수 있다고 알려져 있습니다. 통증 외에 눈의 피로나 수면 장애, 집중력 저하를 동반하기도 합니다. 증상이 이어지거나 심해지면 담당의료진의 진료로 확인하는 것이 필요합니다.

근막통증증후군의 주요 증상

근막통증증후군은 근육을 둘러싼 근막에 통증 유발점이 생기면서 해당 부위가 결절이나 단단한 띠처럼 만져지는 것이 특징입니다. 목, 어깨, 뒷목, 허리에 가장 흔히 나타나며 가슴이나 날개죽지, 엉덩이 부위에 생기기도 합니다.

통증 부위를 손으로 압박하면 그 자리뿐 아니라 연관된 다른 부위까지 함께 쑤시는 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 뻐근함, 결림, 당김, 이상감각이 함께 동반되는 경우도 있으며, 증상이 오래되면 눈의 피로나 수면 장애, 집중력 저하를 동반하기도 합니다.

검사실 검사나 방사선 검사로는 이상이 발견되지 않고 신경학적 이상도 없는 것이 이 증후군의 특징으로 알려져 있어, 다른 질환과 감별하는 과정이 함께 필요합니다.

증상이 심해지는 시기와 가라앉는 시기

일반적으로 스트레스, 불면, 과음, 과로, 장시간 고정된 자세로 작업한 뒤 며칠 정도 통증이 심해질 수 있으나, 충분한 휴식을 취하면 다시 가라앉는 경향이 있다고 알려져 있습니다. 다만 그 시점과 정도는 사람마다 차이가 있습니다.

반복적으로 같은 동작을 쓰는 작업(장시간 컴퓨터 작업, 반복적으로 팔을 들어올리는 동작 등)을 이어가거나 나쁜 자세를 지속하면 근육 경직이 되풀이되어 통증이 다시 나타나는 경우가 있습니다. 통증이 2주 이상 이어지거나 반복해서 재발하면 자가 관리만으로 판단하지 말고 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

목·어깨 통증, 다른 질환과 어떻게 구별하나

후두부나 뒷목이 지속적으로 아프면 뇌혈관계 이상을 걱정해 병원을 찾는 경우가 있지만, 상당수는 근막통증증후군이며 뇌나 심장 질환과는 무관한 것으로 알려져 있습니다. 다만 증상만으로 판단해서는 안 되며, 목·어깨·척추 관련 질환(경추 추간판 탈출증, 척추 협착증, 거북목 증후군 등)과의 감별이 필요한 경우도 있습니다.

검사에서 구조적 이상이 뚜렷하지 않은데도 통증이 계속된다면 근막통증증후군을 의심해볼 수 있으나, 이 역시 자가 진단이 아니라 담당의료진의 확인이 필요한 부분입니다.

증상이 심해지거나 오래가면 어떻게 확인하나

통증을 참으며 스스로 누르거나 과도하게 스트레칭하는 것은 일시적으로만 편해지고 근본적인 차도로 이어지지 않는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 통증이 2주 이상 이어지거나, 한 부위에 국한되지 않고 여러 부위로 번지거나, 저림이나 이상감각이 함께 심해지는 경우에는 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

드물지만 손저림이 심해지거나 감각 이상이 뚜렷해지는 경우, 혹은 통증과 함께 고열이나 호흡곤란, 의식 저하 같은 증상이 동반되면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 외의 경우에는 현재 진료를 받고 있는 담당의료진에게 경과를 확인하는 것이 좋습니다.

설명한의원 구미 형곡에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 목에서 오는 두통이나 만성피로는 침·약침으로 진료하며 자세 요인을 함께 확인하고, 경추가 원인인 경우 추나요법을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 근막통증증후군은 왜 생기나요?

A. 정확한 발생 원인은 뚜렷하게 밝혀져 있지 않은 것으로 알려져 있습니다. 반복적인 동작으로 특정 근육을 과도하게 쓰거나 지속적으로 나쁜 자세를 취해 근육 수축과 국소 혈류순환 장애가 생기는 것이 주요 원인으로 보고됩니다. 반복적인 염좌, 운동 부족, 과도한 스트레스, 외상도 요인이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

Q. 근막통증증후군은 흔한 질환인가요?

A. 근골격계 통증을 겪는 사람 중 상당수가 근막통증증후군을 가지고 있는 것으로 추정될 만큼 흔한 질환으로 알려져 있으며, 몸의 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 증상의 정도와 지속 기간은 가벼운 경우부터 몇 개월, 몇 년에 걸쳐 이어지는 경우까지 사람마다 차이가 있습니다.

Q. 섬유근육통과는 다른가요?

A. 섬유근육통은 목, 등, 허리, 어깨 등 전신에 걸쳐 통증이 나타나고 전신 경직, 피로, 수면 장애를 동반하는 경우가 많은 것으로 알려져 있어, 특정 부위에 국한된 통증 유발점이 특징인 근막통증증후군과는 범위와 동반 증상에서 차이가 있습니다. 두 증후군의 구별은 담당의료진의 진료로 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 스스로 어떻게 관리할 수 있나요?

A. 일반적으로 아픈 부위를 과도하게 누르거나 무리하게 스트레칭하지 않고, 음주와 스트레스를 줄이며 충분한 수면을 취하는 것이 권장됩니다. 고개를 숙인 채 장시간 스마트폰이나 작업을 하는 자세를 피하고 가벼운 유산소 운동을 주기적으로 하는 것도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

Q. 운동 후 통증이 생기면 어떻게 하나요?

A. 지나친 운동으로 근육을 과도하게 사용하면 통증이 유발될 수 있다고 알려져 있어, 체력과 나이에 맞는 강도로 조정하고 운동 전후 스트레칭을 하는 것이 권장됩니다. 통증이 반복되거나 오래 지속되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 여성에게 더 잘 생기나요?

A. 근육 통증 관련 증후군은 남성보다 여성에게 더 자주 나타나는 것으로 알려져 있으며, 통증 감각을 담당하는 신경계의 차이가 요인 중 하나로 추정되고 있습니다. 다만 개인차가 있어 성별만으로 발생 여부를 판단할 수는 없습니다.

Q. 손목이 저리고 아픈 것도 근막통증증후군인가요?

A. 반복적으로 손목과 손가락을 사용하는 경우 압박감이 커지고 손목터널증후군 같은 별도 질환으로 이어지기도 하는 것으로 알려져 있습니다. 근막통증증후군과 증상이 겹칠 수 있어 어느 쪽인지는 진료로 확인하는 것이 필요합니다.