근막통증증후군은 왜 생기나요?

근막통증증후군은 근육을 둘러싼 근막에 통증 유발점(단단한 띠·결절)이 생겨 통증·뻐근함·당김이 나타나는 상태로, 정확한 발생 원인은 의학적으로 명확히 밝혀져 있지 않습니다. 다만 일반적으로는 잘못된 자세의 반복, 특정 동작의 과사용, 국소 혈류순환 저하, 스트레스로 인한 근긴장 등이 함께 작용해 생기는 것으로 설명됩니다. 통상 2~3일 휴식으로 회복되는 단순 근육통과 달리, 2주 이상 통증이 이어지면 근막통증증후군을 고려해 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 증상이 이어지거나 심해진다면 자가 진단에 기대지 말고 의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

근막통증증후군, 왜 생기나요

근막통증증후군의 정확한 발생 원인은 의학적으로 확정되어 있지 않습니다. 일반적으로는 목·어깨를 굽히는 자세, 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용 같은 반복 동작이 근육에 지속적 스트레스를 주는 것이 주요 외부 요인으로 설명됩니다.

여기에 국소 혈류순환 저하로 인한 근육 경직, 스트레스로 인한 교감신경 활성화와 근긴장도 함께 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 한 부위의 문제가 아니라 자세·혈류·신경 요인이 겹쳐 나타나는 경우가 보통입니다.

객관적으로 진단할 수 있는 검사실 검사나 방사선 검사, 신경학적 이상 소견이 없는 것이 이 증후군의 특징입니다. 증상만으로 스스로 결론짓지 말고 의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

어떤 상황에서 증상이 심해지나

일반적으로는 과로, 특정 자세의 장시간 유지, 심리적 긴장 상태가 오래될 때 통증이 심해지는 경향이 있다고 설명됩니다. 라운드 숄더·거북목·일자목 자세, 턱을 괴는 습관, 한쪽으로 고개를 돌려 오래 보는 자세 등이 연부조직에 피로를 누적시키는 요인으로 거론됩니다.

통상 일시적으로는 스트레스·불면·날씨·과음·과로·장시간 고정 자세 후 2~3일 정도 경과가 나빠질 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 경과는 개인차가 있어, 증상이 가라앉는 시점은 사람마다 다릅니다.

악화 신호와 판단 경로

목·어깨 부위에 통증·뻐근함·결림·당김이 2주 이상 이어지거나, 가슴·날개뼈·허리·엉덩이 등 다른 부위로 번지는 경우는 자가 관리만으로 판단하기보다 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

통증 부위를 눌렀을 때 평소 느끼던 통증이 그대로 재현되거나 다른 부위까지 함께 쑤시는 느낌이 있다면, 이는 스스로 결론지을 수 있는 소견이 아니므로 의료진 판단을 먼저 확인합니다.

후두부나 뒷목의 지속되는 통증으로 뇌혈관계 이상을 걱정하는 경우가 있으나, 증상만으로 원인을 단정해서는 안 되며 반드시 의료진 판단을 거쳐야 합니다.

사람마다 원인이 다르게 겹치는 이유

일반적으로는 근육 과사용, 자세로 인한 구조적 불균형, 스트레스로 인한 신경 긴장 세 가지 요인이 한 사람에게 동시에 겹쳐 나타나는 경우가 많다고 설명됩니다. 예를 들어 모니터를 한쪽으로 두고 장시간 작업하면서 동시에 업무 스트레스를 받는 경우가 그렇습니다.

반복적인 염좌, 운동 부족, 직간접적인 외상 등도 원인으로 거론되며, 어떤 요인이 더 크게 작용했는지는 사람마다 다릅니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있어 같은 증상이라도 원인 조합이 다를 수 있습니다.

근막통증증후군, 진료는 어떻게 이뤄지나

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 목에서 오는 두통과 만성피로는 침·약침으로 진료하며 자세 요인을 함께 확인하고, 경추 원인이 확인되면 추나요법을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 목 뒷목 통증이 계속되는데 뇌혈관 문제는 아닌지 걱정돼요, 어떻게 구분하나요?

A. 통증만으로 원인을 스스로 판단해서는 안 됩니다. 일반적으로는 후두부·뒷목의 지속 통증 중 상당수가 근막 통증으로 설명되지만, 뇌혈관계 문제 가능성을 배제하려면 의료진 판단을 먼저 확인해야 합니다.

Q. 스트레칭이나 마사지를 계속 해도 나아지지 않는데 왜 그런가요?

A. 일반적으로는 스트레칭·마사지로 일시적으로 좋아지다가도 근본 원인이 남아있으면 차도가 적은 경우가 있다고 알려져 있습니다. 통증이 반복되거나 2주 이상 이어지면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 미용사처럼 팔을 자주 들어올리는 직업이면 더 잘 생기나요?

A. 일반적으로는 특정 동작을 반복하는 직업군에서 해당 근육 부위에 통증이 누적되는 경우가 거론됩니다. 다만 개인별 자세·휴식 습관에 따라 차이가 있어 단정하기는 어렵습니다.

Q. 목·어깨 통증 외에 다른 증상도 동반될 수 있나요?

A. 일반적으로는 눈 충혈, 수면장애, 인지력·집중력 저하, 눈 피로 등이 함께 나타나는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 이런 동반 증상이 있으면 자가 진단보다 진료로 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 예방을 위해 평소 할 수 있는 것은 무엇인가요?

A. 아픈 부위를 과도하게 만지거나 스트레칭하지 않고, 술과 스트레스를 조심하며 충분한 수면을 취하는 것이 권장됩니다. 고개를 숙인 채 장시간 스마트폰을 보지 않고 주기적으로 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Q. 침·약침 치료를 받으면 당일 바로 통증이 줄어드나요?

A. 경과와 효과는 개인차가 있어 단정해 말씀드리기 어렵습니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있으며, 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

Q. 접수 없이 당일 방문해도 진료를 받을 수 있나요?

A. 네이버 예약 또는 대표번호 054-716-2061로 접수하며, 예약 없이 당일 방문하는 경우 접수 가능 여부는 방문 전 전화로 확인하는 것이 필요합니다.