근막통증 치료 후 뻐근함은 며칠 가나요?

근막통증 치료 후 남는 뻐근함은 근육 경직이 서서히 풀리는 과정에서 나타나는 경우가 많고, 일반적으로 2~3일 정도 지나면 가라앉는 경우가 있습니다. 다만 통증이 2주 이상 이어지거나 특정 부위에 단단한 띠나 결절이 만져진다면 근막통증증후군 가능성을 다시 살펴봐야 합니다. 뻐근함이 가라앉는 시점과 정도는 개인차가 크며, 원인이 된 자세나 반복 동작이 그대로면 회복이 더디게 느껴지는 경우도 있습니다. 증상이 길게 이어지거나 새로운 통증이 겹치면 담당의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

치료 후 뻐근함, 며칠 정도 가는가

치료 직후 일시적으로 통증이나 뻐근함이 늘어난 것처럼 느껴지다가 시간이 지나며 점차 완화되는 경향이 있습니다. 통상 근육이 과로나 나쁜 자세로 경직되어 생긴 담이나 근육통은 2~3일 정도 충분히 쉬면 정상으로 돌아오는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 반면 뻐근함이나 결림, 당김이 2주 이상 이어진다면 근막통증증후군일 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 증상이 가라앉는 속도와 정도는 사람마다 차이가 있으므로, 경과가 예상보다 길어진다면 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

치료 후 며칠 동안 무엇을 확인해야 하나

치료 다음 날부터 며칠간은 뻐근함이 더 심해지지 않는지, 통증 부위가 넓어지지 않는지를 살펴보는 것이 좋습니다. 아픈 부위를 자주 만지거나 무리하게 스트레칭하는 것은 피하고, 장시간 고개를 숙이거나 같은 자세를 유지하는 것을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수면과 가벼운 유산소 운동이 회복에 도움이 될 수 있다고 알려져 있으나, 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다. 특정 동작을 반복하는 일이나 직업적 자세가 원인인 경우 그 동작을 줄이지 않으면 뻐근함이 되풀이될 수 있습니다.

이런 뻐근함은 진료로 확인해야 하는 신호

통증 부위를 눌렀을 때 단단한 띠나 결절이 만져지거나, 압박 시 다른 부위까지 함께 쑤시는 통증이 나타나면 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 뻐근함이 2주 이상 이어지거나 저림·이상감각을 동반하는 경우, 스스로 마사지나 스트레칭을 반복해도 별 차도가 없는 경우도 진료로 확인이 필요한 신호입니다.

고열이나 감염 징후, 팔다리 힘이 갑자기 빠지는 등 신경학적 이상이 동반되면 즉시 응급실 또는 119에 먼저 연락하고, 이후 경과는 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

회복 속도가 사람마다 다른 이유

같은 부위의 뻐근함이라도 회복 속도는 원인이 된 자세·동작의 반복 여부, 수면의 질, 스트레스와 피로 누적 정도에 따라 갈리는 경우가 있습니다. 통상 잠을 깊이 자지 못하면 근육이 충분히 이완되지 못해 뻐근함이 더디게 가시는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다.

반복 동작이 직업적으로 지속되는 경우(장시간 컴퓨터 작업, 반복적인 팔 동작 등)에는 원인 동작이 그대로 남아 있어 회복이 더 오래 걸리는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

병원에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있습니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 진료를 진행합니다.

자주 묻는 것

Q. 근막통증증후군은 검사로 확인할 수 있나요?

A. 객관적으로 진단할 수 있는 검사실 검사나 방사선 검사, 신경학적 이상 소견이 없는 것이 특징으로 알려져 있습니다. 통증을 호소하는 부위를 압박했을 때 평소의 통증이 재현되는지를 확인하는 방식으로 판단하는 것으로 알려져 있어, 담당의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 근막통증증후군은 흔한 질환인가요?

A. 근골격계 통증을 겪는 사람 중 약 30~75% 정도가 근막통증증후군을 가지고 있는 것으로 추정될 정도로 흔한 것으로 알려져 있습니다. 몸의 모든 근육에서 발생할 수 있으며, 주로 어깨 주변, 머리나 뒷목, 허리 근육에 잘 생기는 것으로 알려져 있습니다.

Q. 뻐근함 부위를 마사지하거나 스트레칭하면 나아지나요?

A. 만지거나 스트레칭, 마사지를 하면 그 순간에는 일시적으로 상태가 좋아지는 것처럼 느껴지지만 근본 증상에는 별 차도가 없는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 반복할수록 오히려 횟수만 늘어날 수 있어 진료로 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 뒷목이 계속 뻐근한데 혈압이나 뇌 문제는 아닐까요?

A. 많은 사람이 후두부나 뒷목 통증으로 뇌혈관계 이상을 걱정하지만, 대부분은 근막통증증후군으로 뇌나 심장과는 무관한 것으로 알려져 있습니다.

Q. 근막통증증후군을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A. 아픈 부위를 자주 만지거나 과도하게 스트레칭하지 않고, 충분한 수면을 취하며 과음과 스트레스를 조심하는 것이 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 장시간 고개를 숙이는 자세를 피하고 주기적으로 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다.

Q. 근막통증증후군의 정확한 원인은 무엇인가요?

A. 정확한 발생 원인은 알려져 있지 않으며, 일상화된 잘못된 자세나 특정 동작의 반복적인 움직임이 근육을 지나치게 수축시켜 생기는 것으로 보는 것으로 알려져 있습니다. 반복적인 염좌, 운동 부족, 과도한 스트레스도 관련 요인으로 알려져 있습니다.

Q. 통증 부위가 여러 군데로 번지는 것도 근막통증증후군인가요?

A. 목에서 시작된 뻐근함이 어깨나 허리로 번지는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 통증 부위가 넓어지거나 새로운 부위에 통증이 생기면 스스로 판단하지 말고 담당의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.