만성 근육통은 특정 부위의 반복적인 사용과 잘못된 자세로 근육과 인대 등 연부조직에 미세한 손상이 누적되면서 생기는 경우가 통상 많습니다. 손상이 회복되기 전에 같은 부위를 계속 사용하면 염증과 긴장이 반복되며, 여기에 스트레스로 인한 근육 긴장까지 더해지면 통증이 만성화되는 경우가 있습니다. 일반적으로 2~3일 휴식으로 좋아지는 단순 근육통과 달리, 통증이 오래 지속되면 근막통증증후군 같은 상태를 의심해 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 원인이 근육 자체의 문제인지 자세·척추 정렬의 문제인지는 자세와 통증 부위를 확인해야 구분할 수 있으므로, 통증이 반복되거나 오래가면 담당의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

만성 근육통, 왜 생기나요

만성 근육통은 한 가지 원인이 아니라 여러 요인이 겹쳐 생기는 경우가 통상 많습니다. 목·어깨 등 특정 근육을 반복적으로 사용하거나 잘못된 자세를 오래 유지하면 근육과 인대, 근막 같은 연부조직에 미세한 손상이 쌓입니다.

이 손상이 충분히 회복되기 전에 같은 부위를 계속 쓰면 염증과 근육 긴장이 반복되고, 국소 혈류순환이 떨어지면서 회복이 더뎌지는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 스트레스로 인한 근육 긴장이 겹치면 통증이 쉽게 가라앉지 않는 상태로 이어질 수 있습니다.

적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

어떤 상황에서 근육통이 심해지나요

일반적으로 특정 동작을 반복하는 직업이나 장시간 고정된 자세로 일하는 경우 근육통이 잘 생긴다고 알려져 있습니다. 컴퓨터 작업이나 독서로 고개를 숙인 자세를 오래 유지하면 목 주위 근육이 계속 긴장하게 되고, 미용사처럼 팔을 반복적으로 들어올리는 동작도 어깨와 날개죽지 주변 근육에 부담을 줄 수 있습니다.

보통 과로, 수면 부족, 날씨 변화, 장시간 같은 자세로 일한 뒤 2~3일 정도 통증이 나빠질 수 있으나 이후 차차 가라앉는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 이러한 상태가 반복되거나 2주 이상 이어진다면 단순 근육통을 넘어선 상태일 가능성도 있어 진료에서 확인이 필요합니다.

이런 통증이면 진료를 받아봐야 하나요

목이나 어깨 주변에 원인을 알기 어려운 담이나 근육통이 자주 반복된다면 진료를 통한 확인이 도움이 될 수 있습니다. 통증 부위를 눌렀을 때 평소 느끼던 통증이 그대로 재현되거나, 휴식을 취해도 통증이 잘 가라앉지 않는 경우가 여기에 해당합니다.

증상만으로 판단해서는 안 됩니다 — 후두부나 뒷목 통증이 지속되면 다른 질환에 대한 걱정으로 병원을 찾는 경우가 많지만, 통증의 성격과 부위를 확인하는 과정이 필요하며 이는 반드시 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다.

근육통이 사람마다 다르게 나타나는 이유

같은 자세나 작업을 하더라도 통증이 나타나는 부위와 정도는 사람마다 차이가 있습니다. 근육의 과사용, 척추·골반의 정렬 상태, 스트레스로 인한 긴장 정도가 각기 다른 비중으로 작용하기 때문인 것으로 알려져 있습니다.

예를 들어 자세 문제가 두드러지는 경우도 있고, 스트레스로 인한 긴장이 더 크게 작용하는 경우도 있어 원인을 구분하려면 자세와 가동 범위, 통증 부위를 함께 확인하는 과정이 필요합니다.

설명한의원 구미 형곡에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목과 팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고, 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있습니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)이 진료하며, 통원(외래) 진료로 운영됩니다.

자주 묻는 것

Q. 근육통이랑 근막통증증후군은 어떻게 다른가요?

A. 단순 근육통은 통상 2~3일 정도 휴식하면 회복되는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 반면 통증이 2주 이상 이어지고 특정 부위를 눌렀을 때 평소의 통증이 재현된다면 근막통증증후군일 가능성을 의심해 볼 수 있어, 이 경우 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 섬유근육통과 만성 근육통은 같은 건가요?

A. 섬유근육통은 전신에 걸친 압통과 피로, 수면장애를 함께 동반하는 별도의 질환으로 알려져 있으며, 부위가 국한된 만성 근육통과는 양상이 다릅니다. 전신 통증과 피로가 함께 반복된다면 진료에서 구분해 확인해 볼 필요가 있습니다.

Q. 근육통이 왜 유독 여성에게 더 많이 나타나나요?

A. 섬유근육통의 경우 여성이 남성보다 발생 빈도가 높다고 알려져 있으며, 통증과 관련된 뇌의 감각 처리 방식 차이가 관련된 것으로 추정된다고 합니다. 다만 정확한 기전은 명확히 밝혀져 있지 않습니다.

Q. 근육통이 뇌나 심장 문제와 관련 있을 수도 있나요?

A. 후두부나 뒷목 통증이 지속되면 뇌혈관 이상을 걱정하는 경우가 많지만, 이러한 통증은 대부분 근육과 근막의 문제인 것으로 알려져 있습니다. 다만 증상만으로 판단해서는 안 되며, 고열이나 의식 저하 등이 동반되면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고 그 외의 경우 진료에서 확인이 필요합니다.

Q. 평소 생활에서 근육통을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

A. 거북목이나 일자목 자세, 턱을 괴는 습관, 한쪽으로 고개를 돌리거나 몸을 기울여 앉는 습관은 특정 근육에 부담을 지속적으로 집중시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 자세를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으나, 통증이 이미 반복되고 있다면 진료를 통한 확인이 필요합니다.

Q. 근육통에 자동차보험이 적용되는 경우도 있나요?

A. 교통사고 후 통증은 추나요법·약침·침으로 진료하며 해당 치료에 자동차보험이 적용됩니다. 대인사고 접수번호와 상대 보험사 담당자 연락처를 준비해 데스크에서 교통사고 진료 대상자임을 알리고 접수하며, 적용 범위와 조건은 가입 보험사에서 확인합니다.