엉덩이뼈 통증은 왜 생기나요?

엉덩이뼈 통증은 좌골신경이 눌리거나 주변 근육이 긴장되어 나타나는 경우가 많고, 허리 디스크나 척추관협착증 같은 척추 문제에서 비롯되는 경우도 있습니다. 좌골신경은 신체에서 가장 크고 긴 신경으로 허리뼈에서부터 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어져 있어 이 신경이 자극을 받으면 엉덩이부터 다리까지 통증이 뻗치는 양상이 나타날 수 있습니다. 엉덩이 근육(소둔근)이나 골반 주변 근육의 긴장도 허리 디스크와 비슷한 통증 양상을 만들 수 있어 영상 검사에서 디스크 소견이 뚜렷하지 않은데도 다리 통증이 심한 경우가 있습니다. 이처럼 원인이 다양하기 때문에 통증 부위와 양상만으로 스스로 원인을 판단하기보다는 담당 의료진의 진료를 통해 확인하는 것이 정확합니다.

엉덩이뼈 통증, 어디서 비롯되나

엉덩이뼈(좌골) 통증의 주요 원인 중 하나는 좌골신경통입니다. 좌골신경이 눌리면 엉덩이에서 시작해 허벅지·종아리·발까지 저리거나 뻗치는 통증이 나타날 수 있습니다.

또 다른 원인은 엉덩이 주변 근육(소둔근·대퇴근막장근)의 긴장입니다. 이 근육들의 긴장은 엉덩이 깊은 부위의 묵직한 통증, 고관절 바깥쪽 통증, 허벅지·종아리 바깥쪽 통증으로 이어질 수 있어 허리 디스크와 혼동되는 경우가 있습니다.

고관절 자체의 문제(활액막염 등)나 허리를 무리하게 굽히고 꺾는 동작, 잘못된 자세로 오래 앉는 습관도 엉덩이뼈 통증과 연관될 수 있습니다. 증상만으로 원인을 단정하기 어려우므로 지속되는 통증은 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

통증이 생겼을 때 어떻게 확인해야 하나

엉덩이와 다리로 이어지는 통증이 생기면 먼저 통증이 어느 부위에서 시작해 어디까지 뻗치는지, 앉아 있을 때와 걸을 때 중 언제 더 심한지를 살펴보는 것이 도움이 됩니다.

오래 앉아서 근무하거나 장시간 서서 일하는 경우, 마라톤·등산·계단 이용이 잦은 경우 근육 긴장으로 인한 통증일 가능성이 함께 거론됩니다. 다만 이는 통상적으로 알려진 경향이며, 실제 원인은 진료를 통해 확인하는 것이 정확합니다.

통증이 짧게 사라지지 않고 이어지거나 저림·당김이 반복되면 자세와 통증 부위를 확인하는 진료가 필요합니다.

이런 증상이면 진료가 필요한 신호

엉덩이 통증과 함께 다리가 저리거나 당기는 느낌이 반복되면서 일상적인 앉기·걷기가 불편해지는 경우, 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 권장됩니다.

한쪽 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증상, 통증이 쉬어도 가라앉지 않고 지속되는 경우도 진료가 필요한 신호입니다. 증상만으로 판단해서는 안 되며, 반드시 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다.

만약 갑작스러운 극심한 통증과 함께 다리에 힘이 완전히 빠지거나 대소변 조절이 어려워지는 등의 증상이 동반되면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 이후 경과는 담당 의료진 판단을 먼저 확인합니다.

사람마다 원인이 다르게 갈리는 이유

같은 엉덩이 통증이라도 좌골신경 자체의 압박이 원인인 경우와 엉덩이·골반 주변 근육의 긴장이 원인인 경우는 접근이 달라질 수 있습니다. 영상 검사에서 디스크 소견이 심하지 않은데도 다리 통증이 뚜렷한 경우 근육 긴장이 관여하는 경우가 있다고 알려져 있습니다.

연령, 평소 자세 습관, 앉아 있는 시간, 운동 빈도와 강도에 따라서도 원인이 갈릴 수 있습니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있으므로 자신의 통증 양상만으로 원인을 단정하지 말고 면밀한 진단을 받는 것이 필요합니다.

엉덩이뼈 통증, 한의원에서는 어떻게 진료하나

설명한의원 구미 형곡에서는 목·허리 디스크와 척추관협착증을 추나요법·침·약침으로 통원 진료합니다. 오십견·회전근개·관절 통증·근육통 등은 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 진료는 증상과 원인 확인, 2차 문제 예측, 치료 방식 결정의 순서로 이뤄집니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 엉덩이뼈 통증이 허리 디스크 때문인지 다른 이유인지 어떻게 구별해?

A. 통증 부위와 양상만으로 구별하기는 어렵습니다. 영상 검사상 디스크 소견이 심하지 않아도 엉덩이·골반 근육 긴장으로 다리 통증이 심하게 나타나는 경우가 있어, 면밀한 진단을 통해 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 앉아 있을 때만 엉덩이가 찌릿한 것도 문제가 될 수 있어?

A. 앉는 자세에서 좌골 주변 신경이나 근육이 눌려 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다. 반복되거나 통증이 이어지면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 다리 저림이 한쪽에만 있는데 심각한 건 아닐까?

A. 한쪽 다리 저림은 좌골신경 압박이나 근육 긴장 등 여러 원인에서 나타날 수 있습니다. 증상만으로 판단해서는 안 되며, 저림이 지속되거나 심해지면 진료가 필요합니다.

Q. 스트레칭이나 운동으로 엉덩이뼈 통증이 나아질 수 있어?

A. 나비 자세, 삼각형 자세 같은 스트레칭이 고관절 주변 근육 이완에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다만 효과에는 개인차가 있고 통증 원인에 따라 적합한 방법이 다를 수 있어 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

Q. 오래 앉아서 일하는 직업인데 엉덩이뼈 통증을 예방할 방법이 있어?

A. 장시간 앉는 자세는 엉덩이·골반 주변 근육을 긴장시키는 요인으로 거론됩니다. 중간중간 자세를 바꾸고 스트레칭하는 것이 통상적으로 권장되며, 통증이 반복되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 젊은 사람도 고관절 쪽 통증이 생길 수 있어?

A. 고관절 통증은 주로 노화와 관련이 있다고 알려져 있지만, 잘못된 스트레칭, 자세 불량, 과도한 운동 등으로 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다. 운동량이나 자세 습관을 점검하고 통증이 이어지면 진료를 받는 것이 필요합니다.

Q. 추나요법은 예약 없이 당일 받을 수 있어?

A. 예약 없이 당일 방문하는 경우 접수 가능 여부는 방문 전 전화로 확인해야 합니다. 치료 방식은 문진과 통증 부위 확인 후 결정됩니다.