걸을 때 엉덩이가 아픈 이유는 무엇인가요?

걸을 때 엉덩이가 아픈 원인은 고관절 주변 근육의 긴장(소둔근·대퇴근막장근)부터 척추·고관절 자체의 문제까지 다양하며, 통증 양상만으로 원인을 단정할 수 없습니다. 엉덩이 깊은 부위의 묵직한 통증이나 허벅지·종아리 바깥쪽으로 이어지는 당김은 근육 긴장에서도 나타나고 허리디스크에서도 비슷하게 나타날 수 있어 혼동되기 쉽습니다. 통증이 지속되거나 걸을 때마다 반복된다면 자가 판단으로 운동이나 스트레칭을 계속하기보다 증상 부위와 양상을 확인하는 진료가 필요합니다. 최종적인 원인 확인과 치료 방향은 담당의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 정확합니다.

걸을 때 엉덩이가 아픈 이유

걸을 때 엉덩이가 아픈 경우 가장 흔히 거론되는 것은 소둔근이나 대퇴근막장근 같은 고관절 주변 근육의 긴장입니다. 소둔근은 골반 깊은 곳에서 고관절을 안정시키는 역할을 하는데, 오래 앉아 있거나 한쪽 다리로 서는 습관, 골반 불균형이 있으면 피로가 쌓여 통증 유발점이 생길 수 있습니다.

대퇴근막장근은 골반과 무릎의 안정성에 관여하는 근육으로 장시간 보행, 계단 이용, 골반 불균형이 있을 때 피로가 쌓이는 경우가 있습니다. 이 외에도 허리디스크, 척추관협착증, 고관절 자체의 문제 등 다른 원인도 배제할 수 없으므로 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

통증 부위와 양상으로 구분이 가능한가

엉덩이 깊은 부위의 묵직한 통증, 고관절 바깥쪽 통증, 허벅지·종아리 바깥쪽으로 이어지는 당김은 근육 긴장에서 나타나는 연관통 양상으로 알려져 있습니다. 반면 허리에서 신경이 눌려 발생하는 통증은 날카롭거나 타는 듯한 양상으로 다르게 나타나는 경우가 있다고 알려져 있습니다.

다만 통증 경로가 겹치는 경우가 많아 영상 검사 없이는 구분이 어려울 수 있습니다. 발목을 들어 올리는 힘이 약해지거나 엄지발가락에 힘이 빠지는 등 신경학적 증상이 함께 있다면 반드시 디스크를 의미하는 것은 아니지만 진료에서 확인이 필요한 신호입니다.

악화 신호와 영상 검사가 필요한 경우

걸을 때 통증이 반복되고 쉬어도 가라앉지 않는 경우, 다리가 저리거나 당기는 느낌이 동반되는 경우, 발목이나 발가락에 힘이 빠지는 느낌이 드는 경우는 의료기관에서 자세한 검사를 받아보는 것이 바람직하다고 알려져 있습니다.

자가 판단으로 스트레칭이나 운동을 계속 진행하다가 통증이 오히려 심해지는 경우에는 운동을 중단하고 진료로 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

증상이 사람마다 다르게 나타나는 이유

같은 부위의 통증이라도 원인 근육이나 구조물에 따라 양상과 경과가 달라질 수 있습니다. 오래 앉아 있는 습관, 짝다리, 골반 불균형, 둔부 근육의 전반적인 약화 등 생활 습관 요인이 겹쳐 있는 경우 소둔근 같은 안정화 근육에 부담이 집중되는 경우가 있다고 알려져 있습니다.

같은 통증이라도 디스크 레벨이나 근육 긴장 정도에 따라 동반 증상이 다르게 나타날 수 있으므로 통증 양상만으로 결론짓지 말고 면밀한 확인이 필요합니다.

설명한의원 구미 형곡에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 목·허리 디스크와 척추관협착증을 추나요법·침·약침으로 통원 진료하며, 오십견·회전근개·관절 통증·근육통 등도 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 척추·골반의 불균형은 추나요법(정골·경근 추나)으로 진료하며 필요에 따라 침·약침을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

자주 묻는 것

Q. 엉덩이 통증이 있을 때 어떤 자세를 피해야 하나요?

A. 오래 앉아 있거나 한쪽 다리에 체중을 싣고 서는 짝다리 자세는 둔부 근육의 피로를 빠르게 쌓이게 할 수 있다고 알려져 있습니다. 통증이 있을 때는 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 스트레칭을 해도 통증이 줄지 않으면 어떻게 하나요?

A. 스트레칭이나 운동을 했는데도 통증이 줄지 않거나 오히려 심해진다면 운동을 중단하는 것이 우선입니다. 증상이 반복되거나 다리 저림이 동반되면 자가 판단보다 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 바람직합니다.

Q. 다리가 저리는 느낌이 들면 꼭 허리디스크인가요?

A. 다리 저림이 반드시 허리디스크를 의미하는 것은 아닙니다. 소둔근이나 대퇴근막장근의 긴장에서도 허벅지·종아리 바깥쪽으로 이어지는 저린 느낌이 나타나는 경우가 있다고 알려져 있어 증상만으로 단정해서는 안 됩니다.

Q. 걷다가 통증이 심해지면 바로 검사를 받아야 하나요?

A. 걸을 때 통증이 반복되고 쉬어도 가라앉지 않거나 발목·발가락에 힘이 빠지는 느낌이 동반되면 영상 검사를 포함한 면밀한 확인이 필요한 신호로 알려져 있습니다. 증상이 지속되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 앉는 자세가 통증에 영향을 주나요?

A. 양반다리처럼 고관절을 비트는 자세에서 엉덩이 쪽에 찌릿한 느낌이 들면 고관절 주변 근육이나 관절에 부담이 있다는 신호일 수 있다고 알려져 있습니다. 반복되는 경우 진료를 통해 확인하는 것이 바람직합니다.

Q. 젊은 사람도 고관절 주변 통증이 생길 수 있나요?

A. 고관절 주변 통증은 주로 노화와 관련된 것으로 알려져 있지만, 잘못된 자세나 운동 부족, 과도한 운동으로 젊은 층에서도 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 연령과 관계없이 통증이 반복되면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 추나요법은 교통사고 후유증에도 적용되나요?

A. 교통사고 후 통증은 추나요법·약침·침으로 진료하며 이 치료들에는 자동차보험이 적용됩니다. 대인사고 접수번호와 상대 보험사 담당자 연락처를 준비해 접수하면 되며, 적용 범위와 조건은 가입 보험사에서 확인합니다.