구부정한 자세가 부르는 두통, 방치하면 만성이 됩니다

역삼동 한의원 인근에서 장시간 앉아 일하는 분들 사이에서, 경추 주변 근육 긴장이 반복 두통으로 이어지는 경우가 적지 않습니다.

두통이 반복될 때 흔히 "내가 스트레스를 너무 많이 받아서"라고 자책하는 경우가 많습니다. 그러나 역삼동 일대 직장가 주변에서는 장시간 모니터를 바라보며 턱을 앞으로 내밀고 어깨를 웅크린 자세를 유지하다 보니, 뒷목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장하고 그것이 두통으로 번지는 흐름이 자주 관찰됩니다. 진통제를 먹어도 며칠 뒤 같은 자리가 다시 아파온다면, 자세와 경추 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

▶ 역삼동·강남대로 인근에서 목·어깨 긴장성 두통으로 내원하시는 분들이 꾸준히 있습니다. 증상이 반복된다면 편하게 상담받아 보세요.

겉으로 나타난 증상, 세밀하게 파악해야 합니다

구부정한 자세가 오래 지속되면 경추(목뼈)의 자연스러운 C자 곡선이 일자 혹은 역C자로 변형되기 시작합니다. 이 과정에서 목 앞뒤와 옆면을 지지하는 흉쇄유돌근·승모근·사각근 같은 근육들이 비정상적인 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 근육이 딱딱하게 굳으면 그 안을 지나는 혈관과 신경이 압박을 받아 두개골 아래부터 관자놀이·눈 주변까지 뻐근하고 무거운 통증이 퍼져 나올 수 있습니다. 한의학에서는 이를 경락불통(經絡不通), 쉽게 말하면 기혈의 흐름이 막혀 통증이 생기는 상태로 봅니다.

문제는 이 상태를 방치했을 때입니다. 근육 긴장이 반복되면 뇌로 가는 혈류 공급이 원활하지 않아 두통과 함께 머리가 무겁고 안개가 낀 듯한 느낌, 집중력 저하, 어지럼증이 동반될 수 있습니다. 통증이 있을 때마다 진통제로만 대응하면 근육 긴장의 악순환이 끊기지 않고, 결국 두통이 3개월 이상 지속되는 만성 상태로 이어질 가능성이 있습니다. 목의 전후좌우 동통과 운동 범위 제한이 함께 나타나고, 심한 경우 어깨·팔 쪽으로 통증이 방산되기도 합니다.

어떤 유형인지 나눠 봅니다

설명한의원 서울 강남의 맞춤 진료 과정

일상에서 점검할 것

이 글은 구부정한 자세와 경추 근육 긴장이 두통으로 이어지는 흐름을 이해하는 데 도움을 드리기 위한 일반 정보입니다. 역삼동·강남대로 인근에서 반복되는 두통이나 뒷목 통증으로 불편함을 느끼신다면, 설명한의원 서울 강남에서 편하게 상담받아 보세요.

본 포스팅은 의료법 제56조 1항을 준수하여 설명한의원 진료 R&D 센터에서 직접 작성한 의료 정보 제공 목적의 글입니다. 모든 한방 치료는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 담당 한의사와 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.

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