양재동 자율신경실조증 불면증

밤에 교감신경이 가라앉지 않으면 멜라토닌 분비가 억제되어 수면의 질이 떨어집니다.

잠들기 어렵거나 자다가 자꾸 깨는 분들 가운데 "내가 너무 예민해서 그런 것 아닐까" 하고 자책하는 분들이 적지 않습니다. 그러나 수면 문제가 성격이나 의지의 문제가 아니라 자율신경의 균형 이상에서 비롯될 수 있다는 점을 먼저 짚어드리고 싶습니다. 특히 혈당 변동이 잦은 분, 야간 근무가 잦은 분, 만성 스트레스에 노출된 분들 사이에서 이런 어려움을 호소하는 경우가 많습니다.

▶ 양재동·서초 인근에서 수면 문제로 고민하시는 분들께 이 글이 도움이 되길 바랍니다.

어떤 증상이 나타날까요?

밤이 되면 몸은 부교감신경이 우세해지면서 심박수가 낮아지고 체온이 떨어지는 방향으로 전환되어야 합니다. 이 전환이 원활할 때 뇌는 멜라토닌을 충분히 분비하고 자연스럽게 수면 상태로 진입합니다. 그런데 지속적인 스트레스, 불규칙한 생활 리듬, 혈당 불안정 등으로 교감신경이 야간에도 과활성 상태를 유지하면 이 전환이 이루어지지 않습니다. 결과적으로 두근거림, 가슴 답답함, 과호흡, 식은땀, 과긴장 상태가 잠자리에서도 이어지고, 뇌는 각성 상태를 풀지 못한 채 밤을 보내게 됩니다.

수면의 질이 낮아지면 낮 동안 피로, 어지러움, 두통, 소화불량, 식욕 저하가 겹치고, 이 불편함이 다시 불안과 예민함을 높여 밤의 교감신경 항진을 더욱 심화시키는 악순환이 형성됩니다. 한의표준임상진료지침에서는 이처럼 기질적 원인 없이 자율신경의 균형이 깨진 상태를 자율신경실조증으로 정의하며, 수면장애는 그 주요 동반 증상 중 하나로 명시되어 있습니다.

유형을 나눠서 살펴봅니다

설명한의원 서울 강남에서는 어떻게 진료하나요?

일상에서 점검할 것

밤마다 잠 못 드는 시간이 쌓이면 몸도 마음도 지치기 마련입니다. 오랫동안 혼자 감당해오셨다면, 이제 담당 한의사와 함께 자율신경 상태를 점검해보시기를 권합니다. 설명한의원 서울 강남에서는 검사와 변증을 바탕으로 개인의 상태에 맞는 진료 방향을 안내해드리고 있습니다.

본 포스팅은 의료법 제56조 1항을 준수하여 설명한의원 진료 R&D 센터에서 직접 작성한 의료 정보 제공 목적의 글입니다. 모든 한방 치료는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 담당 한의사와 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.