기립성저혈압 어지럼증, 단순 빈혈로 오해하면 안 됩니다

기립성저혈압은 자율신경 불균형과 연관될 수 있어 원인을 면밀하게 파악하는 것이 도움이 됩니다.

"자리에서 일어날 때마다 눈앞이 하얘지고 어질어질합니다. 검사를 해봐도 빈혈은 아니라고 하는데, 왜 이런 증상이 반복되는지 모르겠어요. 일상생활이 점점 불편해지고 있습니다."

▶ 검사에서 이상이 없다고 해도 몸이 보내는 신호를 가볍게 넘기지 않으셨으면 합니다.

증상, 세밀하게 파악해야 합니다

기립성저혈압은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증, 눈앞이 캄캄해지는 느낌, 심한 경우 일시적 의식 소실이 나타날 수 있는 상태입니다. 많은 분들이 이를 단순 빈혈이나 저혈당으로 오해하고 넘어가는 경우가 있습니다. 그러나 혈액 검사에서 빈혈 수치가 정상으로 나왔다면, 혈압 조절에 관여하는 자율신경의 기능 이상을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

기립성저혈압과 함께 만성 피로, 손발 냉증, 소화 불량, 수면 장애, 두근거림 등이 동반된다면 자율신경 불균형이 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 있습니다. 단일 증상으로 보지 않고 전체적인 몸 상태를 함께 살피는 것이 중요합니다.

신체 내부 원인을 심도 있게 살펴봅니다

• 자율신경 조절 기능 저하: 교감신경과 부교감신경의 균형이 흔들리면 기립 시 혈관 수축 반응이 늦어져 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 이 경우 빈혈과 무관하게 어지럼증이 반복될 수 있습니다.
• 한의학적 기혈 순환 저하: 한의학에서는 기(氣)의 승강 조절이 원활하지 않거나 심(心)·비(脾) 기능이 약해졌을 때 기립 시 어지럼증이 나타날 수 있다고 봅니다. 만성 피로나 소화 기능 저하가 함께 있다면 이 관점에서 원인을 면밀하게 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 만성 스트레스 및 수면 부족: 지속적인 스트레스와 불충분한 수면은 자율신경 조절 능력을 저하시킬 수 있으며, 이로 인해 혈압 변동 폭이 커지고 기립성저혈압 증상이 악화될 가능성이 있습니다.

일상에서 실천할 수 있는 관리 팁

• 천천히 일어나기: 누운 자세에서 바로 서지 않고 앉은 자세를 잠시 유지한 뒤 천천히 일어나면 혈압 급강하를 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 수분을 꾸준히 섭취하면 혈액량 유지에 도움이 될 수 있으며, 특히 아침 기상 직후 물 한 잔이 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 수면과 스트레스 관리: 일정한 취침·기상 시간을 유지하고 과도한 긴장 상태를 줄이는 것이 자율신경 조절 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.