아침에 손이 저린 이유는 무엇인가요?

아침에 손이 저린 가장 흔한 원인은 자는 동안의 자세로 목이나 손목 부위 신경이 눌렸기 때문인 경우가 많지만, 경추(목뼈) 디스크나 손목터널증후군처럼 구조적인 원인이 있는 경우도 있습니다. 통상 목을 앞으로 빼거나 숙인 자세, 손목을 구부린 자세가 오래 유지되면 신경이나 혈관이 눌려 저림이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 저림이 짧게 사라지는지, 반복되는지, 팔이나 손가락 전체로 번지는지에 따라 원인이 갈릴 수 있어 수치로 단정할 근거는 확인되지 않습니다. 증상이 반복되거나 통증·감각 저하가 함께 나타나면 영상 검사를 포함한 진료를 통해 의료진이 원인을 확인하는 것이 정확합니다.

아침 손 저림, 왜 생기나요

아침 손 저림은 자는 동안 목이나 손목이 눌린 자세에서 신경·혈관이 압박을 받아 나타나는 경우가 많습니다. 통상 거북목이나 고개를 숙인 자세가 오래되면 경추(목뼈) 쪽 신경이 눌려 손 저림으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.

손목을 많이 쓰거나 구부린 채로 자면 손목터널증후군처럼 손목 부위 신경이 좁은 통로에서 눌려 저림·감각 이상이 생기는 경우도 통상 보고됩니다. 좌우 대칭으로 손발이 함께 저리다면 말초신경 문제를 의심할 수 있다고 알려져 있으나, 이 역시 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

저림이 잠깐 풀리고 마는지, 통증이나 근력 저하를 동반하는지는 사람마다 다르며 반드시 특정 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 반복되거나 심해지는 저림은 영상 검사가 필요한지 의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 정확합니다.

아침에 저릴 때 바로 해볼 수 있는 것

저림이 느껴지면 먼저 목과 손목을 눌렀던 자세를 풀고 천천히 움직여 신경 압박을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 목·손목 스트레칭을 시도해볼 수 있으나, 스트레칭 중 통증이 심해지거나 저림이 오히려 커지면 즉시 중단하는 것이 안전합니다.

잠자는 자세에서 베개 높이나 손목 위치를 바꿔보는 것도 통상 권장되는 방법으로 알려져 있습니다. 다만 이런 자가 조절로도 아침마다 저림이 반복된다면 자세 교정만으로 해결되지 않는 원인이 있을 수 있어 담당 의료진 판단을 먼저 확인합니다.

이런 증상이 같이 있으면 진료가 필요합니다

저림과 함께 손의 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 느낌, 팔이나 목의 통증이 함께 나타나면 단순 자세 문제가 아닐 수 있어 영상 검사가 필요한지 진료에서 확인하는 것이 좋습니다.

만약 갑작스러운 호흡곤란이나 의식 저하, 심한 출혈 같은 증상이 동반된다면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 다음 담당 의료진에게도 상황을 알립니다.

저림이 몇 주 이상 반복되거나 점점 심해지는 느낌이 들 때도 증상만으로 원인을 판단해서는 안 되며, 면밀한 진단을 위해 병원에서 확인하는 것이 정확합니다.

저림의 원인이 사람마다 다른 이유

같은 '아침 손 저림'이라도 경추 디스크로 인한 경우, 손목터널증후군인 경우, 단순히 자는 자세 때문인 경우가 섞여 있어 원인은 개인차가 큽니다. 평소 자세 습관, 손목을 많이 쓰는 일을 하는지, 당뇨 같은 전신 질환이 있는지에 따라서도 갈릴 수 있다고 통상 알려져 있습니다.

저림이 한쪽에만 나타나는지 양쪽에 대칭으로 나타나는지도 원인을 가르는 요인 중 하나로 알려져 있습니다.

목·손목 통증은 어떻게 진료받나요

목·허리 디스크와 척추관협착증처럼 저림의 원인이 경추에 있는 경우 설명한의원 구미 형곡에서는 추나요법·침·약침으로 통원 진료합니다. 척추·골반의 불균형과 거북목도 추나요법을 중심으로 진료하며 필요에 따라 침·약침을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

본원의 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다. 진료 과정에서는 증상과 원인을 확인한 뒤 2차 문제를 예측하고 치료 방식을 정합니다.

한의사 6명이 대표원장을 포함해 진료를 맡고 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 손목터널증후군이랑 목디스크로 인한 저림은 어떻게 구분하나요?

A. 손목터널증후군은 주로 손목을 많이 쓰는 동작 후 손바닥 쪽 저림이, 경추(목디스크) 문제는 목에서 팔로 이어지는 저림이 통상 나타난다고 알려져 있습니다. 다만 증상만으로 구분하기 어려운 경우가 많아 면밀한 진단이 필요합니다.

Q. 손발이 같이 차고 저린 것도 같은 원인인가요?

A. 손발이 차면서 저리고 추위에 피부색이 변한다면 수족냉증이나 혈액순환 장애 쪽 원인을 통상 의심할 수 있다고 알려져 있습니다. 경추 쪽 저림과는 양상이 다를 수 있어 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

Q. 아침에만 저리고 낮에는 괜찮은데도 병원에 가야 하나요?

A. 아침에만 나타나는 저림은 자는 자세의 영향일 수 있으나 반복되는 빈도와 동반 증상에 따라 갈릴 수 있습니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있으므로 반복된다면 진료에서 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 손떨림과 손 저림은 다른 증상인가요?

A. 손떨림은 의지와 상관없이 흔들리는 증상으로 긴장·피로·특정 질환 등 통상 다양한 원인이 알려져 있고, 손 저림은 신경·혈관 압박으로 인한 감각 이상입니다. 두 증상은 원인이 다를 수 있어 따로 확인이 필요합니다.

Q. 마그네슘 부족도 손 저림과 관련 있나요?

A. 마그네슘 부족은 근육 이완 작용과 관련돼 손 떨림이나 저림에 영향을 줄 수 있다고 통상 알려져 있습니다. 다만 이것이 핵심적인 원인인지는 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

Q. 자동차 사고 이후 생긴 손 저림도 진료받을 수 있나요?

A. 교통사고 후 통증은 추나요법·약침·침으로 진료하며 이 치료에는 자동차보험이 적용됩니다. 대인사고 접수번호와 상대 보험사 담당자 연락처를 준비해 데스크에서 교통사고 진료 대상자임을 알리고 접수하며, 적용 범위와 조건은 가입 보험사에서 확인합니다.