근육통은 왜 생기나요?

근육통은 대부분 특정 동작의 반복이나 좋지 않은 자세가 지속되면서 근육이 과도하게 수축하고 국소 혈류순환이 떨어져 생기는 것으로 판단됩니다. 책상에서 오래 컴퓨터 작업을 하거나 반복적으로 팔을 들어 올리는 동작이 대표적인 예이며, 반복적인 염좌·운동 부족·과도한 스트레스·외상도 원인이 될 수 있습니다. 일시적으로는 스트레스·불면·과음·과로·장시간 고정 자세 후 며칠 정도 상태가 나빠질 수 있으나 대개는 회복되는 경과를 보입니다. 통증이 반복되거나 오래 지속되면 원인 확인과 치료 방식 결정을 위해 담당 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

근육통, 왜 생기나요

근육통은 특정 동작의 반복이나 지속적인 나쁜 자세로 근육이 수축한 상태가 이어지고, 이로 인한 국소 혈류순환 장애로 근육이 과도하게 경직되면서 나타나는 경우가 많습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 반복적으로 팔을 들어 올리는 동작, 반복적인 염좌, 운동 부족, 과도한 스트레스, 직간접적인 외상도 원인이 될 수 있습니다. 해당 부위가 묵직하게 아프거나 짓누르는 듯한 양상을 보이다가 쉬면 나아지는 경우가 있지만, 과로나 안 좋은 자세, 심리적 긴장 상태가 오래되면 증상이 심해질 수 있습니다. 후두부나 뒷목 통증을 뇌혈관계 이상으로 걱정하는 경우가 있으나 대부분은 근육·근막 쪽 문제와 관련이 있는 것으로 알려져 있으며, 증상만으로 원인을 판단해서는 안 됩니다.

일상에서 상태를 지켜볼 때 확인할 것

통증 부위가 쉬면 좋아지는지, 특정 자세나 동작 후 심해지는지를 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 통증이 생긴 후 2~3일 정도 상태가 나빠질 수 있으나 대개는 이전 상태로 돌아가는 경과를 보이는 경우가 있습니다.

스트레칭이나 가벼운 움직임을 시도할 수 있으나, 동작 중 통증이 악화되면 즉시 중단하고 무리하게 이어가지 않는 것이 필요합니다. 통증이 반복되거나 일상 동작에 지장을 줄 정도라면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 적절합니다.

이런 신호가 있으면 진료가 필요합니다

쉬어도 통증이 가라앉지 않고 오래 지속되거나, 전신 여러 부위로 통증이 번지면서 피로감·수면장애를 함께 동반하는 경우에는 단순 근육통이 아닌 다른 원인을 확인해야 할 수 있습니다. 손이나 팔, 발, 얼굴의 저린 감각이나 이상감각이 함께 나타나는 경우도 확인이 필요한 신호입니다.

고열이나 호흡곤란, 의식 저하, 출혈, 감염 징후가 함께 나타나면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 외의 지속되는 통증은 담당 의료진의 판단을 먼저 확인합니다. 통증 부위에 영상 검사가 필요한지도 진료 과정에서 확인하는 사항입니다.

사람마다 통증 양상이 다른 이유

같은 부위 통증이라도 반복되는 동작의 종류, 평소 자세 습관, 스트레스 노출 정도에 따라 통증의 양상과 지속 기간이 달라지는 경우가 있습니다. 근육의 과사용, 자세로 인한 구조적 불균형, 스트레스로 인한 긴장이 함께 작용하면 통증이 더 오래가거나 반복될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

드물게는 전신 여러 부위의 압통과 피로, 수면장애가 함께 나타나는 경우가 있는데, 이는 일반적인 근육통과는 다른 양상이라 구별이 필요합니다.

근육통은 어떻게 진료받나요

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 목에서 오는 두통이나 만성피로는 자세 요인을 함께 확인하며, 경추가 원인인 경우 추나요법을 병행하기도 합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내의 순서로 진행됩니다.

자주 묻는 것

Q. 근육통이 며칠째 안 없어지는데 그냥 쉬면 되나요?

A. 통증이 오래 지속되거나 쉬어도 나아지지 않는다면 자가 판단으로 방치하기보다 원인 확인이 필요합니다.

Q. 근육통이 생겼을 때 스트레칭을 계속해도 되나요?

A. 가벼운 스트레칭은 시도할 수 있으나 동작 중 통증이 심해지면 즉시 중단하는 것이 필요합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있으므로 상태에 맞는 방법은 진료에서 확인하는 것이 적절합니다.

Q. 근육통하고 몸살, 어떻게 구분해요?

A. 몸살은 흔히 발열이나 전신 피로감을 동반하는 경우가 많고, 근육통은 특정 동작이나 자세와 관련된 국소 통증으로 나타나는 경우가 많습니다. 고열이 동반되면 근육통 외 다른 원인을 확인해야 할 수 있어 진료가 필요합니다.

Q. 뒷목이 뻐근하면서 두통도 같이 오는데 심각한 건가요?

A. 목과 어깨 근육의 긴장이 두통으로 이어지는 경우가 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 대부분 근육·근막 쪽 문제와 관련이 있습니다.

Q. 근육통 때문에 영상 검사를 꼭 받아야 하나요?

A. 통증이 반복되거나 저린감·이상감각이 동반되는 등 단순 근육통과 다른 양상을 보이면 영상 검사가 필요한지 진료에서 판단합니다. 모든 근육통에 영상 검사가 필요한 것은 아닙니다.

Q. 스트레스를 받으면 왜 어깨가 더 뭉치나요?

A. 스트레스가 지속되면 목과 어깨 주변 근육이 긴장 상태를 유지하게 되고 이것이 만성적인 근육 경직으로 이어질 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 자세·근육 사용·스트레스가 함께 작용하는 경우가 많아 원인 확인이 도움이 될 수 있습니다.

Q. 출근할 때 버스로 갈 수 있나요?

A. 설명한의원 구미 형곡은 '형곡중학교입구' 정류장(건너편 포함)에서 내려 도보 약 400m 거리에 있으며, 340·181·186·380·360·361·191·171-2번이 경유합니다. 구미역에서는 340번으로 무환승 이동할 수 있으며 노선은 변경될 수 있습니다.