등 가운데 통증은 왜 생기나요?

등 가운데 통증은 대부분 척추 자체의 질환보다 주변 근육의 긴장과 자세 불균형에서 비롯되는 경우가 많습니다. 오래 앉아 있거나 한쪽으로 치우친 자세를 반복하면 등 가운데를 지나는 근육과 그 주변 연부조직이 뭉치면서 통증유발점이 생기고, 이 지점에서 떨어진 부위로 통증이 퍼지는 연관통이 나타나는 경우도 있습니다. 다만 등 가운데 통증은 근골격계 원인 외에 내과적 요인이 함께 작용할 수도 있어 증상만으로 원인을 단정하기 어렵습니다. 통증이 며칠 이상 이어지거나 호흡·움직임에 따라 심해진다면 자가 진단에 의존하지 말고 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

등 가운데 통증, 왜 생길까

등 가운데 통증은 대부분 자세 불균형과 근육 과사용에서 비롯되는 경우가 많습니다. 오래 앉아 일하거나 한쪽으로 치우친 자세를 반복하면 등 가운데를 지지하는 근육과 주변 연부조직에 긴장이 쌓이고, 이 긴장이 통증유발점으로 굳어지면서 통증이 발생하는 경우가 있습니다.

통증유발점이 생긴 자리에서 떨어진 부위로 통증이 뻗치는 연관통 현상도 흔히 관찰됩니다. 예를 들어 어깨나 목 주변 근육의 긴장이 등 가운데까지 전달되어 통증으로 느껴지는 경우가 있어, 통증이 느껴지는 위치와 실제 원인 부위가 다를 수 있습니다.

다만 등 가운데 통증은 근골격계 문제 외에 호흡기나 소화기 계통의 문제가 함께 작용할 가능성도 배제할 수 없습니다. 증상만으로 원인을 판단해서는 안 되며, 통증 양상과 동반 증상을 함께 살펴 의료진이 확인하는 것이 필요합니다.

평소 자세와 생활 습관에서 확인할 것

일반적으로 등 가운데 통증은 장시간 같은 자세를 유지하는 생활 습관과 관련이 깊다고 알려져 있습니다. 컴퓨터 작업이나 운전처럼 등을 구부린 채 오래 앉아 있는 습관, 한쪽으로 무게를 싣는 가방 사용, 엎드려 자는 수면 자세 등이 등 가운데 근육에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다.

통상 이런 자세가 반복되면 등을 지지하는 근육이 과도하게 긴장한 상태로 굳어지고, 평소에는 느끼지 못하다가 특정 동작이나 심호흡을 할 때 통증이 두드러지게 나타나는 경우가 있습니다. 이때 통증의 정도와 지속 기간은 사람마다 차이가 있어 일률적으로 말하기 어렵습니다.

업무나 생활 패턴을 당장 바꾸기 어렵더라도, 중간중간 자세를 바꾸고 몸을 움직이는 것이 근육 긴장을 완화하는 데 일반적으로 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다만 이미 통증이 발생한 상태라면 스스로 판단해 무리하게 움직이기보다 상태를 확인받는 것이 바람직합니다.

이런 통증이면 진료가 필요합니다

등 가운데 통증이 며칠 이상 지속되거나 시간이 지나도 나아지지 않는다면 진료를 받아보는 것이 필요합니다. 단순히 근육이 뭉친 경우라면 일상 동작 범위에서 큰 제약이 없는 경우가 많지만, 통증이 심해지거나 팔다리로 저린 느낌이 번지는 경우라면 다른 원인을 함께 살펴봐야 합니다.

호흡할 때마다 통증이 심해지거나 가슴 쪽으로 통증이 함께 나타나는 경우, 또는 미열이나 전신 피로감이 동반되는 경우에는 근골격계 문제만으로 단정할 수 없으므로 반드시 의료진의 확인이 필요합니다.

증상이 반복되거나 통증 부위가 명확하지 않을 때도 자가 진단에 의존하기보다 통증 부위와 양상을 자세히 살펴 진료에서 확인하는 것이 안전합니다.

사람마다 원인과 경과가 다른 이유

등 가운데 통증의 원인과 경과는 사람의 체형, 평소 자세, 직업적 특성, 활동량에 따라 크게 갈립니다. 같은 자세를 유지하더라도 근육량이나 유연성, 과거 통증 이력에 따라 통증이 나타나는 시점과 정도가 다르게 나타나는 경우가 있습니다.

일반적으로 운동이나 신체 활동이 적은 경우 근육이 쉽게 긴장하고 회복이 더딘 경향이 있다고 알려져 있지만, 반대로 특정 운동을 과도하게 반복하는 경우에도 근육 과사용으로 통증이 생길 수 있어 활동량만으로 원인을 단정하기 어렵습니다.

반복되는 통증이라면 생활 습관과 자세를 함께 점검하면서 경과를 의료진과 확인하는 것이 필요합니다.

설명한의원 구미 형곡에서는

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 등 가운데 통증처럼 자세나 근육 긴장과 관련된 통증도 이 진료 범위 안에서 확인할 수 있습니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있습니다. 침·약침·추나요법을 적용할 때는 환자 상태에 따라 다를 수 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 등 가운데 통증이 디스크 때문일 수도 있나요?

A. 디스크 문제가 등 가운데 통증으로 나타나는 경우도 있지만, 근육 긴장이나 자세 문제로 비슷한 부위에 통증이 생기는 경우도 많아 증상만으로 구분하기 어렵습니다. 통증 양상과 동반 증상을 함께 살펴 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 스트레칭을 하면 통증이 나아질 수 있나요?

A. 일반적으로 가벼운 스트레칭이 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있다고 알려져 있지만, 이미 통증이 심한 상태에서 무리하게 스트레칭을 하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 통증 정도에 따라 시행 여부를 판단하는 것이 바람직합니다.

Q. 등 가운데 통증이 숨 쉴 때 심해지면 어떻게 하나요?

A. 호흡할 때 통증이 심해지는 경우 근골격계 문제 외에 다른 원인이 함께 작용할 가능성이 있어 자가 진단으로 판단해서는 안 됩니다.

Q. 앉아서 일하는 사람에게 등 가운데 통증이 흔한 이유가 있나요?

A. 통상 장시간 앉은 자세를 유지하면 등을 지지하는 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓여 통증유발점이 생기기 쉽다고 알려져 있습니다. 중간중간 자세를 바꾸는 것이 일반적으로 도움이 될 수 있습니다.

Q. 등 가운데 통증에 침 치료를 받을 수 있나요?

A. 오십견·회전근개·관절 통증·근육통 등은 침·약침으로 진료하며 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

Q. 통증이 한쪽으로만 나타나는 이유는 무엇인가요?

A. 평소 가방을 한쪽으로 메거나 한쪽으로 치우친 자세를 반복하면 그쪽 근육에 부담이 집중되어 통증이 한쪽으로 나타나는 경우가 있습니다. 다만 통증 위치만으로 원인을 단정할 수 없어 면밀한 확인이 필요합니다.

Q. 등 가운데 통증은 시간이 지나면 저절로 없어지나요?

A. 단순 근육 긴장이라면 자세 교정과 휴식으로 완화되는 경우가 있지만, 사람마다 경과가 달라 일률적으로 말하기 어렵습니다. 통증이 이어지거나 심해지면 의료진 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.