허리 근육 통증은 무엇 때문에 생기나요?

허리 근육 통증은 무거운 물건을 들어올리는 동작, 장시간 같은 자세 유지, 갑작스러운 비틀림, 운동 부족으로 인한 근력 저하 등 여러 요인이 겹쳐 발생하는 경우가 많습니다. 일반적으로 허리뼈를 둘러싼 근육과 인대가 과도한 긴장이나 충격을 받아 손상되면서 통증이 나타나는 것으로 알려져 있으며, 이를 통상 요추염좌라 부릅니다. 통증이 하루이틀 쉬면 줄어드는 경우도 있지만, 회복되지 않은 상태에서 다시 무리하면 증상이 반복되거나 오래가는 경우도 있다고 알려져 있습니다. 증상만으로 단순 근육통인지 다른 문제인지 판단해서는 안 되며, 통증이 이어지거나 심해지면 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다.

허리 근육 통증, 왜 생기나

허리 근육 통증은 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어올리거나, 갑자기 몸을 비트는 동작, 장시간 같은 자세를 유지하는 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많다고 알려져 있습니다.

일반적으로 허리 주변 근육과 인대가 약하거나 유연성이 떨어진 상태에서는 작은 동작만으로도 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 평소 운동이 부족하거나 구부정한 자세가 오래 누적된 경우도 요인으로 꼽힙니다.

증상만으로 단순 근육통인지, 다른 척추 문제인지 스스로 판단해서는 안 됩니다. 통증이 반복되거나 심해지는 양상을 보이면 진료에서 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

통증이 생겼을 때 어떻게 지내야 하나

통증이 막 시작된 시기에는 통증을 악화시키는 동작(허리를 굽히거나 무거운 것을 드는 동작)을 피하고 무리한 활동을 줄이는 것이 일반적으로 권해집니다.

시간이 지나도 통증이 줄지 않거나 보행이 어려울 정도로 심해지는 경우, 혹은 저림이나 다리 쪽 통증이 동반되는 경우는 단순 근육통과 다른 양상일 수 있어 진료로 확인하는 것이 좋습니다.

설명한의원 구미 형곡에서는 오십견·회전근개·관절 통증·근육통·손목·팔꿈치 터널증후군을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

이런 증상이면 진료가 필요한 신호

가만히 있어도 통증이 지속되거나, 짧은 거리 보행조차 어려울 정도로 통증이 심해지는 경우는 진료가 필요한 신호로 볼 수 있습니다.

엉덩이나 다리 쪽으로 저림이 함께 나타나는 경우도 단순 근육통과 구분이 필요한 신호입니다.

만약 고열이나 감각이 급격히 떨어지는 등 평소와 다른 변화가 동반된다면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 이후 담당의료진에게 경과를 알리는 것이 필요합니다.

사람마다 통증 양상이 다른 이유

연령, 평소 활동량, 비만 여부, 무거운 물건을 드는 빈도, 운동 습관 등에 따라 통증이 나타나는 정도와 회복 양상에 차이가 있는 것으로 알려져 있습니다.

찬 환경에서 장시간 작업하는 경우 근육이 경직되기 쉬워 통증이 더 쉽게 발생한다는 설명도 있습니다.

같은 자세 습관이라도 개인별 척추·근육 상태에 따라 통증의 발생 시점과 지속 기간은 차이가 있을 수 있어, 경과는 담당 의료진과 상담해 확인하는 것이 정확합니다.

진료는 어떻게 진행되나

설명한의원 구미 형곡의 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)으로 구성되어 있으며, 근육통 진료 시 침·약침을 기본으로 하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다.

자주 묻는 것

Q. 허리 근육통과 허리디스크는 어떻게 구분하나요?

A. 단순 근육통은 움직임 제한과 뻐근함이 중심이지만, 다리 저림이나 방사통이 동반되면 디스크 문제일 가능성이 함께 고려됩니다. 증상만으로 판단해서는 안 되며 진료를 통해 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 허리를 삐끗한 후 통증이 며칠째 안 줄어드는데 괜찮은 걸까요?

A. 통증이 하루이틀 쉬어도 줄지 않거나 반복된다면 근육 손상이 충분히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다.

Q. 찬바람을 쐬면 허리가 더 아픈 느낌이 드는데 이유가 있나요?

A. 일반적으로 기온이 낮을 때 근육과 인대가 경직되기 쉬워 통증이 더 쉽게 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 개인차가 있으므로 지속되면 진료에서 확인합니다.

Q. 젊은 사람도 허리 근육통이 생길 수 있나요?

A. 책상 앞에서 오래 앉아 있는 습관이 누적되면 나이와 상관없이 통증이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 자세 교정과 함께 증상이 이어지면 진료가 필요합니다.

Q. 허리 근육통에 침 치료가 도움이 되나요?

A. 설명한의원 구미 형곡에서는 근육통을 침·약침으로 진료하고 필요에 따라 추나요법을 병행합니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있으므로 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

Q. 무거운 물건을 들 때 허리를 다치지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

A. 허리를 숙인 채 옆으로 비트는 동작이나 상체를 튼 상태에서 무거운 것을 드는 동작은 근육 손상의 원인으로 꼽힙니다. 물건을 들 때 무릎을 굽히고 허리를 곧게 유지하는 것이 일반적으로 권해집니다.

Q. 허리 근육통이 반복되면 만성이 될 수도 있나요?

A. 근육 손상이 회복되지 않은 상태에서 다시 무리하면 통증이 반복되거나 오래가는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 반복되는 양상이 보이면 진료에서 확인하는 것이 필요합니다.