거북목이 있을 때 어지럼증이 함께 나타나기도 하나요?

거북목이 있을 때 어지럼증이 함께 나타나기도 합니다. 경추가 C자 곡선을 잃고 일자 형태로 변형되면 목 주변 근육과 신경이 긴장하면서 두통·안구 통증과 함께 어지러움을 호소하는 경우가 있습니다. 다만 어지럼증은 이석증·전정신경염·메니에르병 등 귀 쪽 문제에서도 똑같이 나타날 수 있어 거북목 때문인지 다른 원인 때문인지는 증상만으로 구분하기 어렵습니다. 자세·통증 부위를 확인한 뒤 원인을 가리는 과정이 필요하므로, 지속되거나 심해지는 어지럼증은 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 안전합니다.

거북목과 어지럼증, 관련이 있을까

거북목증후군은 경추가 일자 형태로 바뀌면서 목 주변 근육이 경직되고 신경이 눌리는 변형으로, 목·어깨 통증 외에 두통, 안구 통증, 손저림 등을 동반할 수 있다고 알려져 있습니다. 이런 두통·근긴장이 어지러운 느낌으로 이어지는 경우가 있습니다.

하지만 어지럼증 자체는 이석증·전정신경염·메니에르병처럼 귀의 평형 기관 문제에서도 똑같이 나타나는 증상이라, 거북목이 있다고 해서 어지럼증의 원인이 반드시 목이라고 단정할 수는 없습니다. 증상만으로 판단해서는 안 되며, 자세와 통증 부위를 함께 확인하는 과정이 필요합니다.

평소 자세에서 확인해볼 것

모니터가 눈높이보다 낮거나, 베개가 지나치게 높거나, 스마트폰을 내려다보는 시간이 긴 경우 목이 앞으로 빠지는 자세가 반복되면서 거북목이 심해지는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 어깨와 목덜미가 항상 결리거나, 거울로 옆모습을 봤을 때 어깨와 등이 굽어 보이는지 스스로 확인해볼 수 있습니다.

목을 뒤로 젖혔을 때 뻐근함이나 통증이 느껴지는지, 두통이나 손저림이 함께 있는지도 눈여겨볼 지점입니다. 다만 이런 자가 확인은 상태를 가늠하는 참고일 뿐 진단이 아니므로, 통증이나 어지럼증이 계속되면 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

어떤 어지럼증이면 진료를 받아야 할까

가만히 있어도 어지럼증이 가라앉지 않고 오심·구토를 동반하며 20~30분 이상 지속되거나, 이명·난청이 함께 나타나는 경우는 거북목 외 다른 원인일 가능성도 있어 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

의식이 흐려지거나 호흡곤란, 극심한 두통이 갑자기 동반될 때는 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 다음 담당의료진에게도 상황을 알리는 것이 좋습니다. 목 통증과 함께 어깨를 가로질러 손까지 감각이 떨어지는 느낌이 있다면 이 역시 자가 판단으로 넘기지 말고 진료에서 확인합니다.

사람마다 다르게 나타나는 이유

같은 거북목이라도 증상이 두통 위주로 나타나는 사람이 있고 어지럼증이나 손저림이 두드러지는 사람도 있어, 평소 자세 습관과 경추의 변형 정도, 근육의 긴장 상태에 따라 양상이 달라질 수 있습니다.

증상이 심해질 경우 디스크 문제로 이어질 수 있다고 알려져 있어, 목이 뻣뻣한 느낌이 반복되거나 어지럼증이 함께 나타난다면 혼자 판단하지 말고 자세와 통증 부위를 함께 확인받는 것이 필요합니다.

설명한의원에서 확인하는 것

설명한의원 구미 형곡에서는 척추·골반의 불균형과 거북목을 추나요법(정골·경근 추나)으로 진료하고 필요에 따라 침·약침을 병행합니다. 진료 과정은 증상과 원인 확인(자세·가동 범위·통증 부위), 2차 문제 예측, 치료 방식 결정의 순서로 진행됩니다. 적용 여부와 경과는 개인차가 있습니다.

첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 이뤄지며, 목에서 오는 두통이나 만성피로는 자세 요인을 함께 살펴보고 경추가 원인으로 확인되면 추나요법을 적용합니다. 치료 적합 여부는 진료에서 확인합니다. 한의사 6명(대표원장 포함)이 진료하고 있습니다.

자주 묻는 것

Q. 거북목 때문에 생긴 어지럼증과 귀 문제로 생긴 어지럼증을 집에서 구분할 수 있나요?

A. 이석증은 고개나 몸을 움직일 때, 전정신경염과 메니에르병은 가만히 있어도 어지럼증이 나타난다는 차이가 알려져 있지만, 거북목으로 인한 어지럼증과 겹치는 증상도 있어 스스로 구분하기는 어렵습니다. 자세·통증 부위를 함께 확인하는 과정이 필요하므로 진료에서 확인합니다.

Q. 거북목 자가진단은 어떻게 하나요?

A. 어깨와 목덜미가 항상 결리는지, 거울로 옆모습을 봤을 때 어깨와 등이 굽어 보이는지, 목을 뒤로 젖혔을 때 뻐근하거나 통증이 있는지가 참고 항목으로 알려져 있습니다. 다만 이는 자가 확인일 뿐이라 정확한 상태는 의료진의 판단을 먼저 확인하는 것이 필요합니다.

Q. 목 통증 없이 두통만 있어도 거북목을 의심할 수 있나요?

A. 목에서 오는 두통은 통증보다 자세 요인이 먼저 나타나는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 경추가 원인인지 확인하려면 자세와 가동 범위를 함께 살펴봐야 하므로, 두통이 반복되면 진료에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 컴퓨터나 스마트폰을 많이 쓰면 거북목이 더 심해지나요?

A. 모니터가 눈높이보다 낮거나 스마트폰을 오래 내려다보는 자세가 반복되면 경추의 곡선이 변형되는 데 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 베개 높이나 신발, 자세 습관도 함께 거론되는 요인입니다.

Q. 거북목으로 인한 손저림과 목디스크로 인한 손저림은 다른가요?

A. 거북목증후군도 심해지면 손저림이 동반될 수 있고 목디스크에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있어 증상만으로 구분하기는 어렵습니다. 통증 부위와 가동 범위를 확인하는 진료 과정이 필요합니다.

Q. 어지럼증 외에 눈이 아픈 것도 거북목과 관련이 있나요?

A. 목 주변 근육의 경직이 두통이나 안구 통증으로 이어지는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 다만 안구 통증은 다른 원인으로도 나타날 수 있어 반드시 거북목을 의미하는 것은 아닙니다.

Q. 거북목 증상이 반복되면 언제쯤 진료를 받아야 하나요?

A. 목이 항상 뻣뻣하거나 두통·어지럼증·손저림이 반복되는 경우, 증상이 심해지면 디스크 문제로 이어질 수 있다고 알려져 있어 늦기 전에 자세와 통증 부위를 확인받는 것이 필요합니다.