고혈압 증상에는 어떤 것들이 있나요?

고혈압은 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 질환'으로 불리지만, 일부에서는 뒷목이 뻣뻣하거나 두근거림, 어지럼증, 쉽게 피로해지는 느낌 등이 나타날 수 있습니다. 가족력, 짜고 매운 자극적인 음식 선호, 운동 부족, 음주, 뒷목 뻣뻣함, 맥박 불규칙, 손발 저림, 가슴통증, 두근거림, 만성피로가 해당 항목이 많을수록 고혈압 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 혈압 기준은 수축기 120mmHg 미만·이완기 80mmHg 미만이 정상이고, 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상이면 고혈압 단계로 분류됩니다. 증상만으로 고혈압 여부를 판단해서는 안 되며, 정확한 진단은 담당의료진의 혈압 측정과 상담을 통해 확인해야 합니다.

고혈압 증상에는 어떤 것들이 있나요

고혈압은 초기에는 증상이 거의 없는 경우가 많아 자각하기 어렵습니다. 일부에서는 뒷목 뻣뻣함, 두근거림, 가슴통증, 손발 저림, 맥박 불규칙, 쉽게 피로해지는 느낌 등이 나타날 수 있습니다.

자가진단 항목으로는 고혈압 가족력, 당뇨병 동반, 짜고 매운 음식 선호, 운동 부족, 음주 빈도, 뒷목 뻣뻣함, 맥박 불규칙, 손발 저림, 가슴통증, 두근거림, 쉬운 피로감이 있으며 해당 항목이 많을수록 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다.

혈압 수치 기준으로는 수축기 120mmHg 미만·이완기 80mmHg 미만이 정상이며, 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상이면 고혈압 단계로 분류됩니다. 증상만으로 스스로 판단하지 말고 담당의료진의 측정과 진단을 먼저 확인해야 합니다.

혈압을 높이는 생활 속 요인은 무엇인가

과도한 소금 섭취는 체내 나트륨 농도를 높여 혈관 벽을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 칼륨 섭취가 부족해 나트륨과 균형이 맞지 않는 경우에도 혈압이 상승할 수 있으며, 식품의약품안전처는 성인 기준 하루 칼륨 섭취량을 3.5g으로 권고합니다.

설탕 등 첨가당 섭취, 수면무호흡증, 외로움으로 인한 스트레스, 일부 약물(비스테로이드성 항염증제 등) 복용도 혈압 상승과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

어떤 신호가 있을 때 진료를 받아야 하나

뒷목 뻣뻣함, 가슴통증, 두근거림, 손발 저림, 쉬운 피로감 등이 반복되거나 자가진단 항목에 여러 개 해당하는 경우 가까운 의료기관에서 혈압을 측정해 보는 것이 권고됩니다.

호흡곤란, 극심한 가슴통증, 의식 저하 등이 동반되면 즉시 응급실 또는 119에 연락합니다.

고혈압 관리에서 생활습관 차이는 무엇을 가르나

금연·절주 여부, 체중, 운동 습관, 나트륨·칼륨 섭취 균형, 채소·잡곡 섭취 비중, 스트레스 관리 정도에 따라 혈압 관리의 경과가 달라질 수 있습니다. 가정에서의 혈압 측정 여부도 조기 발견에 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

개인의 가족력과 기존 질환(당뇨병 등) 동반 여부에 따라 관리 방향이 달라질 수 있으므로, 구체적인 관리 방법은 담당의료진과 상담해 확인하는 것이 정확합니다.

설명한의원에서는 어떤 진료를 받을 수 있나

설명한의원 구미 형곡에서는 한방내과를 포함해 침구과·한방부인과·한방소아과·한방신경정신과·한방안·이비인후·피부과·한방재활의학과를 운영하며, 한의사 6명(대표원장 포함)이 진료를 담당합니다.

목에서 오는 두통이나 만성피로를 호소하는 경우 자세 요인을 함께 확인하며, 경추가 원인으로 확인되면 추나요법을 적용합니다. 혈압 자체의 진단과 약물 조절은 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

자주 묻는 것

Q. 고혈압은 한번 생기면 평생 관리해야 하나요?

A. 완치 개념보다 꾸준한 관리가 목표인 질환입니다. 생활습관 조절과 정기적인 혈압 측정으로 경과를 관리하는 경우가 많습니다.

Q. 가정에서 혈압을 재면 어느 정도 믿을 수 있나요?

A. 가정 혈압 측정은 평소 혈압 추이를 파악하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 측정값의 해석과 진단은 담당의료진 판단을 먼저 확인합니다.

Q. 짠 음식을 줄이면 혈압이 바로 떨어지나요?

A. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 감소하는 경향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 변화 속도와 정도는 개인차가 있습니다.

Q. 스트레스나 외로움도 혈압에 영향을 주나요?

A. 스트레스나 외로움으로 인한 심리적 부담이 혈압 상승과 관련 있는 것으로 알려져 있습니다. 지속적인 심리적 부담이 있다면 담당의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

Q. 젊은 나이에도 고혈압 자가진단이 필요한가요?

A. 가족력, 음주, 식습관 등 위험 요인이 있다면 나이와 관계없이 자가진단 항목을 확인해 보는 것이 권고됩니다. 해당 항목이 많다면 의료기관에서 혈압을 측정해 보는 것이 좋습니다.

Q. 고혈압 때문에 목이나 어깨가 뻣뻣해질 수도 있나요?

A. 뒷목 뻣뻣함은 고혈압 자가진단 항목 중 하나로 알려져 있습니다. 다만 근골격계 원인과 겹칠 수 있어 증상만으로 판단해서는 안 됩니다.

Q. 고혈압 관리에 도움 되는 음식은 따로 있나요?

A. 채소, 잡곡, 닭가슴살·생선 같은 저염 단백질, 불포화지방이 많은 견과류 섭취가 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 견과류는 칼로리가 높아 소량씩 섭취하는 것이 권고됩니다.