척추관 협착증이 있을 때 피해야 할 자세가 있나요?

척추관 협착증이 있을 때는 허리를 뒤로 젖히는 자세와 허리에 부담을 주는 자세가 통증을 키울 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 통상 허리를 뒤로 젖히면 척추관이 더 좁아져 통증이 심해지고 반대로 앞으로 굽히면 통증이 줄어드는 경향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 통상 걸을 때 통증이 심해져 먼 거리를 한 번에 걷지 못하고 쪼그려 앉아 쉬는 파행 보행이 나타나는 경우가 있습니다. 다만 증상이 나타나는 부위와 정도는 사람마다 달라 어떤 자세가 본인에게 맞는지는 진료로 확인하는 것이 정확합니다.

척추관 협착증, 어떤 자세를 피해야 하나

허리를 뒤로 젖히는 동작은 척추관 공간을 더 좁게 만들어 통증을 키울 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 통상 허리를 곧게 펴거나 뒤로 젖힌 채 오래 서 있는 자세, 눈높이에 맞지 않는 스마트폰 사용처럼 허리에 부담을 주는 자세가 통증을 악화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

반대로 허리를 앞으로 굽히면 척추관 공간이 넓어져 통증이 줄어드는 경향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 걷다가 통증이 심해지면 쪼그려 앉거나 허리를 굽혀 쉬는 파행 보행이 나타나는 경우가 있으며, 이는 척추관협착증에서 통상 관찰되는 특징 중 하나로 알려져 있습니다. 다만 개인별 증상 양상이 다르므로 자신에게 맞는 자세와 생활 조정은 진료에서 확인하는 것이 정확합니다.

일상에서 조심해야 할 자세와 습관

통상 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝까지 밀착하지 않고 걸터앉는 자세, 무거운 짐을 들거나 격렬한 운동으로 허리에 부담을 주는 행동이 증상을 악화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 보는 자세도 허리와 목 전반의 부담으로 이어질 수 있습니다.

체중 관리와 금연, 정기적인 척추 상태 확인이 통상 권장되는 생활 관리로 알려져 있습니다. 다만 통증 부위와 정도, 적용 가능한 자세 교정의 범위는 환자 상태에 따라 다를 수 있습니다.

이런 증상이 있으면 바로 진료가 필요하다

걷는 거리가 눈에 띄게 줄거나 다리 저림이 심해지는 경우, 배뇨·배변 조절에 이상이 느껴지는 경우는 방치하지 말고 진료를 받아야 합니다. 의식 저하나 심한 호흡곤란, 고열을 동반한다면 그 증상은 척추관협착증과 무관할 수 있으므로 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 그 다음 담당의료진에게 상황을 알립니다.

다리 근력 저하나 한쪽 다리가 가늘어지는 변화는 증상만으로 판단해서는 안 되며, 반드시 협착증 진행을 의미하는 것은 아닙니다.

증상이 사람마다 다르게 나타나는 이유

척추관협착증은 선천적으로 척추관이 좁은 경우와 퇴행성 변화로 좁아지는 경우로 나뉘는 것으로 통상 알려져 있으며, 원인에 따라 통증이 느껴지는 부위와 정도가 달라질 수 있습니다. 통상 50~60대에서 많이 발병하지만 최근에는 잘못된 자세로 인해 젊은 층에서도 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

허리디스크와 증상이 비슷해 혼동되는 경우가 있으나 두 질환은 발생 기전이 달라 통증 양상과 악화 자세도 차이가 있는 것으로 알려져 있습니다. 환자 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있으므로 본인의 증상이 어디에 해당하는지는 진료에서 확인합니다.

설명한의원에서는 어떻게 진료하나

설명한의원 구미 형곡에서는 목·허리 디스크와 척추관협착증을 추나요법·침·약침으로 통원 진료합니다. 첫 진료는 접수, 문진과 자세·통증 부위 확인, 치료 방식 결정, 다음 내원 안내 순서로 진행됩니다.

본원은 한의사 6명(대표원장 포함)이 진료하며, 통증 부위와 자세 확인을 거쳐 치료 방식을 정합니다.

자주 묻는 것

Q. 척추관협착증이랑 허리디스크랑 뭐가 다른가요?

A. 허리디스크는 디스크 조직이 신경을 누르는 것이고, 척추관협착증은 뼈와 인대가 비대해지며 척추관 공간을 좁혀 신경을 누르는 것으로 통상 구분됩니다. 증상이 비슷해 혼동되는 경우가 많아 면밀한 확인이 필요합니다.

Q. 밤에 다리가 더 아픈 것도 협착증 증상인가요?

A. 통상 낮보다 밤에 종아리 부위 통증이 심해지는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 이런 증상만으로 협착증을 단정할 수는 없으므로 진료에서 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 걷다가 쪼그려 앉아야 할 정도면 많이 진행된 건가요?

A. 걷다가 통증으로 쪼그려 앉아 쉬는 파행 보행은 척추관협착증에서 통상 나타나는 특징 중 하나로 알려져 있습니다. 다만 진행 정도는 증상만으로 판단하기 어려워 진료를 통한 확인이 필요합니다.

Q. 젊은 사람도 척추관협착증이 생길 수 있나요?

A. 통상 50~60대에서 많이 발병하지만 잘못된 자세 등으로 나이에 상관없이 젊은 층에서도 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 평소 자세 습관을 점검해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Q. 스마트폰 자세가 허리에도 영향을 주나요?

A. 눈높이에 맞지 않게 스마트폰을 오래 내려다보는 자세는 목뿐 아니라 척추 전반에 부담을 줄 수 있는 것으로 통상 알려져 있습니다. 적용 여부와 개선 방향은 환자 상태에 따라 다를 수 있습니다.

Q. 허리에 좋다는 반신욕, 해도 되나요?

A. 통상 따뜻한 물로 몸을 데우는 것이 혈액순환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 개인 건강 상태에 따라 적용 여부가 다를 수 있으므로 진료에서 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 추나요법은 매번 같은 방식으로 받나요?

A. 설명한의원 구미 형곡에서는 증상과 원인 확인, 2차 문제 예측, 치료 방식 결정 순서로 진료가 진행됩니다.