설명한의원
강남대로 비만·체중 관리, 환절기·갱년기에 더 주의가 필요한 이유
강남대로에서 환절기·갱년기 체중 변화, 한의학적 진료로 완화가 기대됩니다.
강남대로 비만·체중 관리, 환절기·갱년기에 더 주의가 필요한 이유
강남대로에서 환절기·갱년기 체중 변화, 한의학적 진료로 완화가 기대됩니다.
강남역 4번 출구 인근에서 직장을 다니는 40대 중반의 한 분은 뱅뱅사거리 점심시간마다 식욕을 억누르기 어렵고, 환절기만 되면 몸이 유독 무거워진다고 하셨습니다. 갱년기가 겹치면서 체중이 서서히 늘고 있는데, 운동을 해도 좀처럼 변화가 느껴지지 않는다는 고민을 갖고 계셨습니다.
▶ 강남대로 주변에서 바쁜 일상을 보내는 분들 중 계절 변화나 호르몬 변화 시기에 체중 관리에 어려움을 느끼는 경우가 적지 않습니다.
신체 내부 원인을 세밀하게 분석합니다
한의학에서 비만은 단순히 많이 먹고 적게 움직여서 생기는 문제로만 보지 않습니다. 간울(肝鬱)·식적(食積)·양허(陽虛)·비허(脾虛)·담음(痰飮)·어혈(瘀血) 등 6가지 변증 유형에 따라 체내 에너지 대사가 어떤 방식으로 흐트러졌는지를 세밀하게 파악합니다. 예를 들어 환절기에 추위를 유독 타고 몸이 무겁게 느껴진다면 양허(陽虛) 또는 비허(脾虛) 경향이 관여할 수 있으며, 갱년기 이후 스트레스성 과식이 잦다면 간울(肝鬱)·식적(食積)이 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 있습니다.
특히 출산 후나 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 기혈 순환이 저하되고, 이 시기에 환절기 추위까지 겹치면 체내 대사 기능이 더욱 위축될 수 있습니다. 한방 비만 변증설문지를 활용한 변증 진단(총합 50점 중 30점 이상을 해당 변증으로 판단)을 통해 개인의 상태에 맞는 원인별 접근이 이루어질 수 있도록 면밀한 진료를 진행합니다. 체질량지수(BMI) 기준(한국인 기준 25kg/m² 이상 1단계 비만)과 허리둘레(남성 90cm·여성 85cm 이상 복부 비만)도 함께 확인하여 현재 상태를 구체적으로 파악합니다.
설명한의원 서울 강남의 '기혈 순환' 맞춤 진료 과정
환절기·갱년기·출산 후처럼 몸의 변화가 큰 시기일수록, 변증 유형에 따른 원인별 맞춤 진료를 통해 체중 관리 접근이 달라질 수 있습니다. 설명한의원 서울 강남에서는 풍부한 임상경력을 바탕으로 개인의 상태를 세밀하게 파악하여 진료를 진행합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 한의학에서 비만의 진단 기준은 어떻게 되나요?
한국인 기준으로 체질량지수(BMI) 25kg/m² 이상이면 1단계 비만, 30kg/m² 이상이면 2단계 비만으로 분류할 수 있습니다. 한의학에서는 여기에 더해 간울·식적·양허·비허·담음·어혈 등 6가지 변증 유형을 세밀하게 파악하여, 개인의 체질과 상태에 따른 원인별 접근이 이루어질 수 있도록 합니다. 복부 비만 기준(남성 허리둘레 90cm·여성 85cm 이상)도 함께 확인합니다.
Q. 갱년기나 출산 후에 살이 잘 빠지지 않는 이유가 있나요?
갱년기나 출산 후에는 호르몬 변화로 인해 기혈 순환이 저하되고 체내 대사 기능이 위축될 수 있습니다. 한의학적으로는 이 시기에 양허(陽虛)나 비허(脾虛) 경향이 나타날 수 있으며, 이로 인해 같은 식사량과 운동량이라도 체중 변화가 더디게 느껴질 수 있습니다. 담당 한의사와의 면밀한 상담을 통해 개인 상태에 맞는 접근 방향을 확인해 보시기를 권장합니다.
Q. 환절기에 체중 관리를 할 때 일상에서 주의할 점이 있나요?
환절기에는 기온 변화로 인해 신체 에너지 소모가 달라지고, 식욕이 증가하거나 활동량이 줄어드는 경향이 나타날 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간을 유지하고 과식을 피하는 것이 도움이 될 수 있으며, 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 대사 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만 모든 생활 관리는 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있으므로, 담당 한의사와 상담 후 진행하시기를 권장합니다.